Étel kombináló receptek
A vegetáriánus ételeket gyakran fogyasztják ételkombinációban a fogyás elérése érdekében. A receptek kombinálásával a megfelelő ételekkel ez a táplálkozási forma állandó étrend. Az étkezési szokásoknak csak egy kis változását kell elfogadni.
Nál nél Étel kombináló receptek Kérjük, vegye figyelembe a következőket: Soha ne egyél fehérjét és szénhidrátot együtt, akkor a diéta működni fog. Az étrend megváltoztatása nélkül nincs kilátás az ételek kombinálásával. Itt biztosan megtalál finom ételeket, amelyek jólétének receptjeit ötvözik.
A keresés finomítása:
A legnépszerűbb ételeket elválasztó receptek MINDEN ÉLELMISZER-receptet elválasztani
görögsaláta
Mindenki szereti a salátát, a görög saláta olajbogyóval és juhsajttal örvendetes változás. A receptet gyógynövényes sóval ízesítik.
Karfiol burgonya Gratin
Sütőedénybe rétegezve és reszelve. A recept karfiol burgonya gratin mindig öröm.
Borsóleves
A borsóleves gyors étel. Családja örülni fog ennek a receptnek, köszönhetően a menta ízének.
Zeller püré
A burgonyapüré alternatívája a zellerpüré. Finom recept a szerelmesek ötvözéséhez.
krémes brokkoli leves
A leves mindig melegít és finom íze van. A brokkoli krémleves csodálatosan krémes. A receptet krém-fraiche finomítja.
Rókagomba szósz kenyérgombóccal
Tipikus osztrák étel a rókagomba szósz kenyérgombóccal. Itt van a receptünk.
Teljes kiőrlésű gofri
Ezek a gofri reggelire vagy falatozásra alkalmas étkezések között. A teljes kiőrlésű gofrihoz gofrisütő szükséges.
Sült padlizsán (padlizsán)
Ez a recept gyorsan elkészíthető. A padlizsán padlizsánhoz jól passzol egy levélsaláta.
Sárgarépa püré
A sárgarépa püré tökéletes azok számára, akik szeretik az ételek kombinálását. A recept a burgonyapüré alternatívája.
Darált pogácsák zsemle nélkül
A zsemle nélküli darált pogácsák receptje nagyon pikáns ízű, és ideális az ételek kombinálásának rajongói számára.
Az ételkombináció divatos - de hogyan működik?
A Howard Hay táplálékkombinációs elmélete szerinti étrend elsősorban nem a fogyókúrás étrendről szól, amint azt gyakran feltételezik, hanem olyan megelőző intézkedésekről, amelyek megakadályozzák a test túlzott savasodását. Az a tény, hogy a font is csökkenhet, többnyire örvendetes mellékhatás, de ma az előtérben van. A New York-i orvos, Howard Hay fejlesztette ki Étel kombinálása 1907-ben, abból a feltételezésből kiindulva, hogy a fehérje és a szénhidrát egyidejű bevitele a szervezet savasodásához vezet.
Hay elmélete szerint a hüvelyesek kivételével szinte bármit meg lehet enni. A táplálékfelvételt azonban fehérjetartalmú és szénhidráttartalmú ételekre kell választani. De vannak olyan elvek is ebben az elvben, amelyeket semlegesnek tekintenek, és minden étkezéshez el lehet fogyasztani. Például saláták, zöldségek (a hüvelyesek kivételével), bizonyos gyümölcsök, földimogyoró, gomba és tejtermékek, amelyek zsírtartalma legalább 60%. Olajok és zsírok is bármikor megengedettek.
Gyakorlatilag mindenféle kenyér, sütemény, általános búzaliszt, tészta, rizs, burgonya, édesítőszer (beleértve a mézet is) és a banán szénhidrátot tartalmazó ételnek tekinthető. Ezt az ételcsoportot reggelire és vacsorára kell használni Étel kombináló receptek felkészültnek lenni. Ebédre az ételkombináció fehérjetartalmú ételeket, például halat vagy tenger gyümölcseit, húst, 50% alatti zsírtartalmú tejtermékeket, szójatermékeket, különféle gyümölcsöket, valamint tojást és diót biztosít.
Hogyan kellene fogyni valakinek, ha mindent meg lehet enni? Sok manapság előforduló receptben a fehérje és a szénhidrát kombinálódik egymással, és anyagcsere szempontjából kiegészíti egymást oly módon, hogy lelassítja az étel emésztését, és ezáltal elősegíti a zsír felhalmozódását a szervezetben. Jó példa erre a hamburger vagy a currywurst krumplival. Az ilyen „bűnök” nem működnek az ételkombináció elvében, mivel fehérjékből és szénhidrátokból állnak.