Étel megállítani az előre meggondolt ötleteket!
Az ételekkel kapcsolatos tévhitek néha nagyon meghalhatnak. Néhányan előítéletekből születnek, mások teljesen külföldiek. Frissítés Florence Foucaut dietetikus táplálkozási szakemberrel annak érdekében, hogy (igazi) jó étkezési magatartást alkalmazzon.
Többet kell enni, ha hideg van.
"A hideg elleni küzdelemhez több kalóriát kell bevennünk" - magyarázza Florence Foucaut. Ennek ellenére nem olyan országban élünk, ahol szélsőséges hőmérsékletek vannak, ezért nem kell többet enni, inkább ennünk kell. Különösen azokat az ételeket kell előnyben részesíteni, mint a szardínia, amelyek az omega 3 forrásai. Ezek a zsírsavak a test számos biokémiai folyamatában vesznek részt, beleértve az immunreakciókat is. "
A legjobb az, ha változtat az étrendjén, és különleges alkalmakra tartogat raclette-okat vagy tartiflette-eket.
Vannak zsírégető ételek.
"Ez nem igaz" - mondja a dietetikus táplálkozási szakember. Néha azt halljuk, hogy a citromnak ez a tulajdonsága. Az epe szekréciójának elősegítésével elősegíti az emésztést, de nem okoz zsírvesztést. Hasonlóképpen, ha a rostot gyorsan kielégítik, akkor kevesebbet fogyaszthat, de mindenesetre nem éget zsírt. "
A C-vitaminban gazdag gyümölcsök megakadályozzák az alvást.
"A C-vitamin fáradtsággátló tulajdonságokkal rendelkezik, igen, de nem izgalmas" - mondja Florence Foucaut. Serkenti az immunrendszert, de nem a központi idegrendszert, mint a kávé, ami megakadályozhatja az alvást. "Ezért az esti étkezés végén gyümölcsöt enni nem tilos, éppen ellenkezőleg.