Étel, tanácsadás; osteopath enni jobb
Ma egyre nehezebb választani, hogy mitévő legyünklegyen jó étrend.
A testünk megfelelő működéséhez energiát használ fel az étel, ami lehetővé teszi számunkra, hogy elegendő energiaigénnyel rendelkezzünk a mozgáshoz, a légzéshez és az élethez.
Az étel tehát testünk működésének sarokköve, ezért elengedhetetlen a jól enni hogy bent legyen egészséges.
De ma világunk tele van peszticidekkel, gluténnel, szulfittal, tartósítószerekkel, pálmaolajjal, GMO-kkal, miközben ők a legrosszabb ellenségeink ....
A mi zsigeri osteopatha megpróbálja megfejteni azt, ami a legújabb tudományos tanulmányokból kiderülétel.
Online időpontot egyeztethet weboldalunkon, vagy kapcsolatba léphet hálózatunkról a párizsi zsigeri osteopathával a hét 7 napján, 01.88.32.06.75-kor.
itt van a étrendi tanácsok Michel Cymes videóban:
Az élelmiszer szerepe az egészség szempontjából
Néhány elképzelés a testünk számára szükséges tápanyagokról:
A fehérje szerepe az ételekben
Először állati vagy növényi formában hozhatók.
A fehérjéknek több szerepük van:
- Szerep az izomedzésben
- Energiával látják el
- Részt vesznek az immunrendszerben
- Hagyja a hormonális szintézist
- Segítsen a gyógyulásban
- Hagyja a sejtek megfelelő működését
Tehát miért kellene megfosztanunk ettől, fehérjére van szükségünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk.
Zsírok
Természetesen mértékkel és formában kell fogyasztani természetes, vagyis állatot vagy növényt.
Részt vesznek:
- A. Aktiválása immunrendszer
- Gyulladás
- Az idegszövet és a hormonok képződése
- A sejtek szerkezete
- A sebgyógyuláshoz szükséges vitaminok felszívódása
- Alvadás
- Kardiovaszkuláris védelem
Most, hogy tudod, ne félj már a zsíroktól, hanem inkább a cukroktól, és tudatosan fogyaszd őket.
Szénhidrátok és cukrok
Fogyasztásuk az emberek többségéhez tartozik a valós szükségletekhez képest túlzott szervezetünk.
A cukrokra azért van szükség, hogy energiát szolgáltassanak az izmoknak, és ezek az egyetlen energiaforrás agyunk számára.
Válasszon tehát természetes formájú cukrokat, amelyek megtalálhatók a gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban.
Másrészt kerülje az ipari vagy mesterséges cukrokat, amelyeknek nincs táplálkozási értéke a testünk számára.
A rost előnyei
Csak zöldség formában (gyümölcsök és zöldségek) van jelen, több szerepük van:
- Növekedésa széklet hidratálása és javítja az emésztést
- Elősegítse a jóllakottságot és a testsúlykontrollt
- Alacsonyabb koleszterinszint
- A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
- Lassú a szénhidrátok felszívódása
- Csökkenti a vércukorszintet (oldható), valamint az inzulinszekréciót, ami hozzájárul a cukorbetegség ellenőrzéséhez.
Most, hogy ismeri a rost előnyeit, egyenek túl sokat! Ez csak jót fog tenni.