Szoptatás, puffadás, étkezés és fogyás Kérdezze meg Biggi Welter szoptatási tanácsadót
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Helló Mrs. Welter,
a fiam ma 4 hetes és teljesen szoptatom. Rá kellett jönnöm, hogy a gázképződés nagyon megzavarta, különösen bizonyos dolgok után, amelyeket ettem, például zöldség, gyümölcs vagy tojás. Ha kihagyom ezeket a dolgokat, akkor alig vagy egyáltalán nem puffad. Tehát a probléma szinte megoldódott, csak lassan felteszem magamnak a kérdést, mit ehetek még? Főleg, hogy a terhességtől még mindig kb 3 kilóm van túl, amitől szeretnék megszabadulni, hogy legalább újra beleférjek a régi nadrágomba, és ne kelljen újat venni. Nem akarok diétázni vagy egy szuper figura, csak kíméljem a költségvetést. Úgy tűnik, hogy a tejtermékek jól állnak neki, de nem lehet fogyni tőlük. Általában sok gyümölcsöt ennék, de az eper már a torkomon lóg, és a kajszibarack, a nektarin és a meggy túl virágzik. Csakúgy, mint a zöldségféléknél, csak akkor gondolok egy salátára, miután a fiam maga is elfogadott egy egyszerű, házi készítésű paradicsomszószt erős puffadással.
Van tippje, hogy mit ennék még, vagy esetleg linket vagy könyvtippet, ahol recepteket találok, amelyek nem kalóriabombák és nem virágoznak (a fiamnak).
nagyon szépen köszönjük
Írta: AlexandraB, 2002.08.07., 12:29
Szoptatás, puffadás, étkezés és fogyás
Nagyon szokatlan, hogy a gyermek ilyen rendkívül reagál az anya étrendjére, és nincsenek általános virágzó vagy nem puffadó ételek, ezért itt sincsenek általános ajánlások. Nem lesz más választása, mint kideríteni, hogy gyermeke mit tud és mit nem tolerál. Szerencsére sok gyermek kevésbé érzékeny az életkor előrehaladtával, így az étlapot valójában nem kell hosszú távon korlátozni.
Étel helyett a puffadást gyakran nem megfelelő alkalmazási technika és/vagy helytelen leszívás okozza. Szoptatási tanácsadó esetében a hasi problémákkal küzdő gyermekeknél az első lépés a gyermek szoptatási helyzetének, pozicionálási technikájának és szopási viselkedésének ellenőrzése. A nem megfelelő helyzetben lévő gyermek és/vagy a nem megfelelően szívó gyermek általában sok levegőt nyel a mellkasban, és ez már a puffadás oka lehet. Amíg ezt az okot nem szüntetik meg, az összes többi intézkedés legfeljebb "kozmetikai" lehet, de nem igazán segíthet.
Most sem látom, hogy gyermeke hogyan kapcsolódik a melléhez, sem azt, hogy hogyan iszik. Ezért kapcsolatba kell lépnie egy kollégával a helyszínen, aki láthatja Önt és gyermekét. Ha megadja nekem lakóhelyét az irányítószámával, örömmel találom meg a hozzád legközelebb álló LLL laktációs tanácsadót.
Ami a súlyt illeti, négy héttel a szülés után biztosan nem kell diétát tartanod, vagy különösen alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztanod a fogyáshoz. Még mindig a gyermekágyban vagy, a regresszió még nem ért véget, és csak még egy kis időt kellene adnod magadnak és a testednek. Még akkor is, ha visszatért a terhesség előtti testsúlyához, nagy valószínűséggel a nadrágja még mindig túl szoros lenne, mert a gyomrának szüksége van egy kis időre, hogy "visszatérjen a formájához".
Csak próbáljon megenni valamit, ami ésszerűen kiegyensúlyozott, és szánjon rá időt. Statisztikailag elmondható, hogy a szoptató nők nagyon gyorsan, különösebb intézkedések és akár diéta nélkül is visszanyerik terhesség előtti súlyukat. A most megmaradt három kiló valóban nem sok, tekintve, hogy a babád csak négy hetes.
Semmi esetre sem szabad a napi kalóriabevitelt 1800 kcal alá csökkenteni.
Csak legyen még egy kicsit türelemmel, és ha nincs más lehetőség, és ez rettenetesen unalmas, akkor még egy kis időt szánhat a terhesség más részeire.
Kedves üdvözlet
Biggi Welter
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2002. szeptember 7-én
Szoptatás, puffadás, étkezés és fogyás
Helló Mrs. Welter,
nagyon köszönöm a biztató szavakat. Mindenekelőtt az, hogy az alkalmazási/szívó technológiával most már teljesen más megvilágításba kerül az ügy. Valójában a puffadás visszavezethető. Mindig csak nagyon röviden és gyakran iszik (legalábbis ébren), és gyakran úgy, hogy kortyolgat, aztán kiengedi a mellkasát, rövid szünetet tart, majd ismét felkapja a mellkasát, és a következő kortyot issza. Ezért lepődtem meg azon, hogy éjszaka nincs puffadása. Azt hittem, azért, mert nem ettem semmit, de talán nem vesz be annyi levegőt, vagy talán jobb helyzetben van, ha lefekszik.
Örömmel veszem fel a kapcsolatot egy szoptatási tanácsadóval, vagy elmegyek egy szoptatós csoportba erről. Ludwigsburg környékéről származom, 716 irányítószámmal.
Nagyon köszönöm a tippjeit
AlexandraB által 2002. szeptember 7-én
Szoptatás, puffadás, étkezés és fogyás
kérjük, forduljon Ursula Weitzel asszonyhoz, tel .: 07151-2053366.
Kedves üdvözlet
Biggi Welter
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2002. szeptember 7-én