Étel, tippek, termékek
Gyors áttekintés a megoldásokról, hogy végre egész télen olyan meleg legyen a lába, mint a parázs.
A megfelelő ételeket választom
A vérkeringés elősegítésével bizonyos ételek képesek harcolni a hideg lábak ellen. Ez a helyzet gazdag antioxidánsokban, mint brokkoli, pirospaprika, szárított aszalt szilva és mogyoró. Erősítik a vérfalakat és serkentik az összehúzódás képességét, melengetve testünket.
Mivel hígítják a vért és értágító tulajdonságokkal rendelkeznek, omega-3-ok szintén előnyben kell részesíteni. Megtalálja őket olyan ételekben, mint repce-, len- és dióolajok, napi egy evőkanálnyi adag hozzáadásával tésztán vagy nyers zöldségen, valamint olajos halon, hetente egyszer vagy kétszer elfogyasztva.
Végül néhány fűszer képes megemelni testhőmérsékletünket, mint pl gyömbér, fekete bors és chili. Ez az oka annak, hogy olykor forróak vagyunk, ha pikáns ételeket fogyasztunk. Másrészről, kerülje az alkoholt: tágítja a vénákat és súlyosbítja a vénás elégtelenséget.
Vigasztaló gyógyteákat iszom
A lábak vérkeringését elősegítő infúziók ideálisak a végtagok melegének biztosítására. Kedvence a vörös szőlő, fekete ribizli, mogyoró, boszorkány mogyoró vagy vadgesztenye.
Lehetőség van egy "keringési keverék" választására is, amely gyógynövényesekben vagy gyógyszertárakban kapható.
Hőkrémeket kenek
A lábad két jégtömb ?
Hogy néhány perc alatt felmelegedjen, válassza a hőkrémeket. A bors, a kapszaicin vagy az illóolajok alapján kettős szinten hatnak: a felszínen melegítik a bőrt; mélységében serkentik a vérkeringést egy körülbelül két órán át tartó megtakarító hatás érdekében. Alkalmazni a masszázsban, egy balzsamanyával, amint szükség van rá.
Készülhet is egy házi krém: egy bain-marie-ben megolvasztunk 10 g granulált méhviaszt 45 ml sáfrányolajban. Amikor a keverék tiszta, kapcsolja ki a tüzet, és rendszeres keverés mellett várjon néhány percet. Keverjen hozzá 10 csepp illóolajat a zöld ciprusból, 10 csepp illóolajat a levendula aszpikból és 5 csepp illóolajat az olasz helichrysumból. Keverje meg újra, hogy jól összekeverje, és egy spatulával öntsön egy edénybe.