Ételegyensúly, hogyan kell enni, hogy formában legyen
A jó táplálkozási egyensúly fenntartása nem túl bonyolult dolog, mindaddig, amíg bízik a testében, egyrészt jelzi számunkra annak szükségleteit, és abban, hogy ugyanúgy bízik a testében. különösen a francia, ami általában nagyon jó tanács. Így étrendünket a test különböző igényeihez igazítjuk annak érdekében, hogy jó formában és jó egészségben maradjunk. Ezért nem az ételek és az étrend egyensúlyának helyreállításáról, hanem inkább az intuitív táplálkozásról fogunk beszélni, vagyis a test, a psziché és annak étkezési kultúrájának meghallgatásán alapul. A Linecoaching módszer pontosan ezt kínálja: lehetővé teszi, hogy dolgozzon étkezési szokásain, módosítsa azokat, és alkalmazkodjon az Ön igényeihez és vágyaihoz.
Táplálkozási egyensúly helyreállítása: elv és módszer
Az intuitív étkezés globálisan kiegyensúlyozott étrendet tesz lehetővé, amelynek tápanyagokban és nyomelemekben meg kell felelnie a test összes táplálkozási szükségletének. Miért nem hajlandóak itt beszélni az élelmiszerek egyensúlyának helyreállításáról? Mivel ez a fajta készítmény általában az erősen ajánlott élelmiszerek és egy másik tiltott vagy szigorúan korlátozott ételek listájára vezethető vissza. Amit valójában diétának hívnak.
Annak érdekében, hogy ez valóban illeszkedjen az életmódjához, hogy az étrend biztosítsa a jó állapot és az egészség megőrzéséhez elengedhetetlenül szükséges tápanyagokat és mikroelemeket, és így részt vegyen számos betegség megelőzésében, jobb: (újra) meghallgatni, hogy valójában mit kérdez a szervezete, ami felveti a kérdést, hogy vajon elég éhesek vagyunk-e, és ha igen, milyen ételek jelentenek nekünk örömet. És természetesen attól a pillanattól kezdve abbahagyják, hogy hozzák hozzánk, ami megfelel az ízleltetésnek.
Az ilyen táplálkozás eleinte több kalóriatartalmú étel elfogyasztásához vezethet, mert kicsit túlságosan is megfosztottuk tőlük. De gyorsan, ha bűntudat nélkül eszi meg őket, és figyel a teljességére, rájön, hogy könnyebb ételekre vágyik. Semmi olyasmi, hogy túl sok csokoládét eszünk a gyümölcsök és zöldségek utáni vágyakozáshoz, de semmi olyat sem, hogy csak gyümölcsöket és zöldségeket eszünk a csokoládé vágyára.
A nap végén összességében kiegyensúlyozott étrendet kötünk ki. És megesszük azt a kalóriamennyiséget, amelyre a testnek valóban szüksége van. Ezt kalóriaszámítás, mesterségesen kalibrált adagok nélkül. Mivel ez nem olyan egyszerű, ha a diéták ideológiája van bennünk, segítünk Önöknek, a Linecoaching szakértőinek rendelkezésére állni és támogatni az élelmiszerek egyensúlyának ellensúlyozásában.