Ételek a hangulat javításához Oriflame kozmetikumok
Mit szólna hozzá, ha azt mondanák, hogy néhány változás az étrendben boldogabbá tehet? Felkeltettük a figyelmét? Utolértük az Oriflame Wellness készítmény-szakértőt, Dr. Anke Ginzburgot, hogy megértsük, mit jelent a jó hangulatú evés.
Miért képes az étel megváltoztatni a hangulatunkat, és hogy az étel hogyan befolyásolja érzéseinket ?
Az étel nagyon hatékony eszköz, és nagy hatással van érzéseinkre. Ha nincs meg az a táplálék, amelyre testi rendszerünknek szüksége van, akkor minden bizonnyal érezni fogjuk az érzelmeinkre gyakorolt negatív hatást. A magas GI-tartalmú ételek fogyasztása energiát jelenthet, ami alacsony vércukorszintet és kimerültség érzetet eredményezhet. Míg a B család vitaminainak alacsony szintje negatív hangulatváltozásokkal társult.
A neurotranszmitter, amely gyakran társul az öröm és az elégedettség érzéséhez, a szerotonin. A szerotonin jóllakottá tesz minket étkezés után - ez is hozzájárul a szerelem érzéséhez. Töltse fel a szerotonin szintjét banán, kivi és ananász elfogyasztásával.
Melyek a jó (és a rossz) zsírok, és milyen szerepet játszanak a hajlamunkban ?
A jó zsírok azok, amelyek szükségesek a test megfelelő működéséhez. A test minden sejtjének zsírra van szüksége a működéséhez. Amikor jó zsírokról beszélünk, gyakran többszörösen telítetlen zsírsavakat (vagy omega-3 vagy 6 zsírsavakat) értünk, amelyek diófélékben, lenmagokban, chia magokban vagy olajos halakban kaphatók.
A rossz vagy telített zsírokat feldolgozott élelmiszerekből nyerik, és a természetben nem fordulnak elő. Ezek a zsírok általában felépülnek a szív- és érrendszerben, ahol eltömíthetik az ereket, ami szívrohamhoz és stroke-hoz vezet. Károsítják a sejtmembránjait és következésképpen az idegrendszerét is. Amikor legközelebb fánkot szeretne kapni, ne feledje, hogy a telített zsír nem csak a derekán, hanem az agyában is felhalmozódik. !