Ételek a téli ételeknek az élelmiszerbolt számára
A hideg évszak hozza a részét az etetési kihívásoknak. Rövidített napok, száraz hőmérséklet és fényhiány miatt könnyű nagyobb adagokat és túl sok rossz zsírt enni.
Másrészt a tél sajátosságai azt jelentik, hogy az emberi testnek nagyon specifikus előnyökkel bíró ételeket kell bevennie.
Ezért ebben a cikkben olyan termékeket mutatunk be, amelyeket javasolt télen fogyasztani.
Zsíros hal
A fehérje ételeket télen erősen ajánljuk. Valójában lehetővé teszik a hőmérséklet szabályozását a nap folyamán, és így védelmet nyújtanak a hideg ellen.
Az olajos halak, például a lazac, a tonhal, a szardínia, a makréla és a hering, valamint a tenger gyümölcsei általában fehérjében gazdag termékeket képviselnek.
Nemcsak fehérjében, hanem az emberben nélkülözhetetlen D-vitaminban is. Normális esetben a nap biztosítja számunkra ezt a tápanyagot. Télen a lerövidült napok miatt hiányzik belőlünk. Ezért a hideg évszakban a D-vitaminban magasabb étrenddel kell kompenzálni. Valójában a tőkehal máj is jelentős forrás.
Az omega-3 ezekben az ételekben is megtalálható, amelyek elengedhetetlenek az energiaszintünk kiegyensúlyozásához, a testünk megvédéséhez az agresszoroktól és a fertőzésektől, valamint a bőr lágyabbá tételétől. Ez a három szempont különös kihívást jelent a tél folyamán.
Akár fagyasztott, akár konzerv lazacot és tonhalat, fagyasztott garnélarákot és fésűkagylót, vagy szardíniakonzervet választ a Grocer's Food-tól, megkapja ezeket a tápanyagokat.
Tudta, hogy az Alimentation l'Epicier által kínált tenger gyümölcseit elkészítik, vákuumba csomagolják és fagyasztják, amint kifogják őket? Egészen különbözik azoktól a halaktól, amelyeket jó ideje kiállítottak. A mindenféle hal és tenger gyümölcsei kéznél vannak, évszaktól függetlenül.
Szeretne még lazacot adni étrendjéhez, de nincs több receptötlete? Ízletes inspirációkért látogassa meg ezt a cikket: epicier.ca/blogue/5-inspirations-de-recettes-de-saumon-incontournables/.
Fehérje húsok
Bizonyos húsok szintén nagyon jó megoldások arra, hogy több fehérje legyen az étrendben.
Tehát válasszon marhahúsból vagy belsőségből készült ételeket, amelyek tele vannak vele. Jobb, ha karcsúbb darabokra megy.
A fehérje mellett a marhahús jelentős mennyiségű B-vitamint és vasat tartalmaz. Ha többet szeretne megtudni a vörös hús összes előnyéről, olvassa el ezt a cikket: epicier.ca/blogue/bienfaits-de-viande-rouge/.