Ételek, amelyek kiválthatják az ízületi fájdalmat - A gyógyszertár; Farmacia Ta
Az ízületi gyulladás a leggyakoribb ízületi betegség, amely mind a nőket, mind a férfiakat érintheti. Amikor az ízületek merevek és duzzadtak, a fájdalom minden napi tevékenységet érinthet, a legkönnyebbtől a legnehezebbig.
Bár az osteoarthritis okozta fájdalom nem maradhat el véglegesen, gyógyszerek, fizikai gyakorlatok, de diéta segítségével is kordában tartható. Néhány gyulladáscsökkentő tulajdonságú étel, például olívaolaj, dió és zsíros hal segíthet a fájdalom enyhítésében. Ehelyett vannak olyan ételek, amelyek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a fájdalmat.
paradicsom
Bár a paradicsom tipikusan gyulladáscsökkentő, azoknál az embereknél, akik egy bizonyos típusú ízületi gyulladásban (köszvény) szenvednek és paradicsomot fogyasztanak, nagyobb a kockázata a fájdalom súlyosbodásának. Egyes tanulmányokban kimutatták, hogy a paradicsom növeli a vér húgysavszintjét. A magas húgysavszint a köszvény fő oka. Ha ilyen típusú ízületi gyulladásban szenved, csökkenteni kell a paradicsom és az ilyen színű ételek fogyasztását, enyhíteni a fájdalmat. Ezenkívül tanácsos 3-6 havonta állandó vérvizsgálatot végezni, hogy ellenőrizzék a húgysav szintjét a vérben.
Kukorica, napraforgó és szója
Az omega-3 zsírsavak hasznos zsírok a szervezet számára, különösen a zsíros és olajos halakban találhatók meg. Az omega-6 zsírsavak azonban megtalálhatók a szójaolajban, különösen az üzletek összes csomagolt és félkész termékéhez használják. Ez az Omega-6 zsírsavfelesleg káros az ízületekre, de asztmát, szív- és érrendszeri betegségeket és gyulladásokat is okozhat. Sőt, az omega-6 zsírsavak megtalálhatók sült ételekben, margarinban, tojássárgájában és húsban is.
Alkoholmentes italok
Az üdítők általában károsak a testre, nemcsak az ízületekre. Még a cukormenteseknek is ugyanaz a negatív hatása. Fogyasztásuk a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek mellett gyulladásos reakciókat is kiválthat. Egy tanulmány értékelte az ízületi gyulladás és a szénsavas italok közötti kapcsolatot, és megállapította, hogy ezek nagyobb kockázatot jelentenek az állapot kialakulásában.
Sőt, a szénsavas italok elősegítik a felesleges fontok felhalmozódását. Az elhízás az ízületi gyulladás egyik fő kockázati tényezője. Ezenkívül a túlzott súly nyomást gyakorol az ízületekre, ami ízületi fájdalmat okoz és súlyosbít.
Az ízületi fájdalom enyhíthető egészséges életmóddal, napi 30 perc testmozgással, heti 5 napon (erőfeszítések erején belül), gyógyszeres kezeléssel, egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, gazdag vitaminok és ásványi anyagok és alacsony a telített zsírtartalom.
Az ízületi gyulladásos étrend nem tartalmazhat feldolgozott, túl sós vagy magas cukortartalmú ételeket. A félkész vagy csomagolt ételek nagyon nagy mennyiségben tartalmaznak sót, cukrot és zsírt, amelyek elősegítik és fenntartják az ízületi és csontfájdalmak megjelenését.