Ételek, amelyek miatt lefogysz santé magazin

Fogyáshoz fogadjon rostokban gazdag ételekre. Egyesek könnyebben nyelik, de túl magas a kalóriatartalmuk, mások pedig erőfeszítéseket tesznek a testre. Ez a helyzet a gyümölcs- és zöldségfélék esetében, amelyek vízben gazdagok, de kevés kalóriát tartalmaznak.

ételek

Összetételük szerint bizonyos ételek különösen vonzóak, ha fogyni szeretnének. "Ezek alacsony kalóriatartalmú ételek, de amelyek jelentős energiafelhasználást igényelnek" - mondja Dr. Bonneau, táplálkozási-diabetológus.

Ezek elsősorban zöldségfélék és gyümölcsök, amelyek gazdag vízben, 90 és 95% között vannak, alacsony kalóriatartalmúak, energiatartalmúak, de rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban jól állnak rendelkezésre. A rost jobban stimulálja az anyagcserét, mint a cukrok vagy zsírok.

"Kívül gyümölcsök és zöldségek, számíthatunk rá is sovány fehérje amelyek több anyagcserét és katabolizmust okoznak - teszi hozzá Dr. Bonneau. Van még a zöld tea, feltéve, hogy napi három és hat csésze között iszik, és a fahéj amely segít csökkenteni a vércukorszintet. "

Olvassa el még: A szálak erényei

Milyen ételeket kerülni kell, ha fogyni akar ?

Magas kalóriatartalmú ételek

Míg egyes ételek elősegítik a zsírégetést, addig másokat kerülni kell, miközben Ön fogy és zsír, mert túl kövérek, energikusak, kalóriáiknak nincs tápértékük.