Ételek, amelyeket diétázás közben nem szabad kombinálni
Ételek, amelyeket diétázás közben nem szabad kombinálni
Ha fogyni szándékozik, ne gondoljon közvetlenül az éhezésre, mert csak rövid távú eredményei lesznek, és a kilogramm bumerángként visszatér, kétszer annyit. Vannak olyan ételek, amelyeket soha nem szabad kombinálni, bár ezek kombinációja kiadós ételeket kínálhat.
Az étkezéssel történő fogyás nem diéta, hanem életmód, de ha sikerült elsajátítania néhány alapvető szabályt, az eredmények nem sokáig várnak magára.
Íme az ételek, amelyeket nem szabad kombinálni:
- A zsírokat és fehérjéket külön étkezéskor fogyasztják. Néhány étel, különösen a dió, több mint 50% zsírtartalmú, és órákig emészthető.
- A dinnyét nem kombinálják más ételekkel. Nagyon savas termék, és lassítja más termékek emésztését.
- Az édes gyümölcsöket (alma, banán, szőlő, körte) nem kombinálják más ételekkel, sőt, még közöttük sem, ellentétben a savanyú gyümölcsökkel (citrusfélék, kivi), amelyeket ugyanabban az étkezéskor fogyaszthatnak.
- Ne kombinálja a fehérjét keményítőben gazdag szénhidrátokkal. Ezek az ételek megzavarják az emésztést.
- A fehérjéket nem szabad túl sok zsírral főzni.
- hagyja ki a desszertet. Az étkezés végén elfogyasztott desszert nehezen esik a gyomorra és erjed, ami lelassítja a korábban elfogyasztott ételek emésztését.
- A keményítők (kenyér, rizs, tészta, burgonya, hüvelyesek) jól kombinálhatók zöldségekkel.
- Ne keverjen savakat, például citrusokat vagy ecetet keményítővel (kenyér, gabonafélék, burgonya, hal, rizs) ugyanazon étkezés közben.
- A dió és a mogyoró nem kombinálható más ételekkel.
Fehérjében gazdag ételek listája:
- vörös hús, baromfi, sajt, tojás, hal, szója, joghurt.
Semleges ételek listája:
- zöldségek, saláták, nyers magok, diófélék, mandula.
Keményítőben gazdag ételek listája:
- keksz, kenyér, rizs, tészta, burgonya, sütemények, cukor.
TIPPEK: Kombinálhatja a fehérjét semleges ételekkel, semleges ételeket keményítőtartalmú ételekkel és soha nem keményítőtartalmú fehérjéket.
Blogger, SEO szakember, online marketing menedzser, volt Tudosa, jelenlegi Kovács. 2011 óta vagyok online ember, azóta nem tudom, mit jelent a munka! Mivel a munkám szenvedélyt jelent, és minden nap te vagy az inspirációm forrása!