Készételek - előkészítetlen számú kalória (egészség, étkezés, főzés)
Helló mindenkinek:) Általában úgy tudom magam, hogy ma délben kiszámítottam a kcal-t stb abwr-ből, kissé zavart voltam. Édes-savanyú csirkét basmati rizzsel fagyasztott termékként vettem a szupermarketből. Amikor eltávolítottam a csomagolást, eszembe jutottak a táplálkozási információk: 1 adag (400g = az egész tálnak felel meg) UNREPARED tartalmaz: 364 kcal, stb. Nem egészen értem. A fagyasztott termék mikrohullámú sütőben történő melegítésével további sóoldat-összetevőket vagy hasonlókat adok hozzá, amelyek megváltoztatnák az oO összes kalóriáját. Miért mondják akkor a táplálkozási információk UNREPARED.
Hány kalóriát fogyasztottam most? 364 kcal a jelzett vagy annál több? Mivel amikor 100 g tésztát főzök, a főtt tésztában a kalóriák száma változatlan marad, csak sós vízben főzve változik a súly.
Remélem normális válaszokat kapok a kérdésemre.
1 válasz
Korábban ugyanezt kérdeztem magamtól, és úgy gondolom, hogy a válasz az, hogy például sokan tesznek hozzá egy csipet vajat a tészta főzése után. Vagy keverj bele egy csepp tejszínt az étel melegítésekor. Szerintem erre gondolsz. Beszéltem erről egy táplálkozási szakemberrel is, és azt is elmondta, hogy a kalóriatartalom nem változik, amikor tésztát főzöl - pontosan az általad említett okból -, csak vízzel és kevés sóval főzöl. Következtetés: 364kcal-t fogyasztott, hacsak nem kevert bele mást vagy vajban sütötte meg a tésztát.
hasonló kérdések
Igen, a szervuszos emberek és a jó reggelt először. Tehát a súly kérdésével kapcsolatos korábbi kérdéseim eredményeként fogyj le bla bla bla mára már túljutottam önmagamon, hogy még sokat egyek, de azt hiszem, hogy az n kicsit elfajul. Rólam: 18 éves vagyok, 170 cm magas és súlyom 58 kilogramm (7% KFA), de valamikor vastagabb voltam (kb. 90 kiló ._.) Ezt több testmozgás és étrendváltás révén jól lementem. De most egy hónapja, hogy mindig keményen dolgoztam reggelente (1500-1600 kcal), de csak egészséges ételeket nap 2500-at kapok TT-n és NT-n 2000-2200 kcal-on. Csak furcsa, hogy ennyit tudok enni reggel
A reggelim a következő: 4:30: 125-250 gramm tejből készült rizs (házi), gyümölcs és 2 kanál tejsavó 1/2 ek földimogyoróvaj vízzel keverve
42 gramm zabpehely gyümölcs 1 gombóc tejsavó mézes mogyoróvaj
egy órával később: 1 teljes kiőrlésű kenyér, 2 tojás
munkába menet kb. 10:00: ISS Oh Yeah Chocolate Almond
Basmati rizs, csirke vagy pulyka és fél kiló zöldség
22 órakor tetoválás
Hetente négyszer 90 percig emelek erőteljesítményt testépítéssel kombinálva és heti 1 alkalommal Zumba-t
Ez lehet az étvágy oka? mert túl sokat mozogok ?
Ilyen instant tészta levesekről van itt szó:
A csomagoláson mindig 100 gramm van
A 65-91KCAL a márkától és az íztől függően változik. És mindegyik adag mellett (
De most meglepődtem. Egy fiú csomag 85 gramm, tehát kb. 50-90kcal . CSAK forró vizet adnak hozzá. Mint ismeretes, a víznek nincs kalóriája, és a tésztában való áztatás aligha fog kalóriát termelni. Hány kalóriát tartalmaz egy csomag tészta leves forralás után? És miért van ráírva olyan bonyolult, hogy egyetlen normális ember sem érthet semmit? o.ö
9 hónappal ezelőtt kezdte el a fitneszet azzal a céllal, hogy izomépítést végezzen. 88 kilóval kezdtem, és most 97 éves vagyok. Valójában jó, ha nem volt olyan érzésem, hogy a legtöbbet a hasamon kaptam (sovány zsír vagyok, korábban is volt). Heti 3,4-szer sportolok 1 órán át (3x súly plusz 1x kardio). Minden gyakorlat 4x12 és a sorozat között 1 perc szünet (a gyakorlatok között 3 perc), amíg már nem tudok (azon az esélyen, hogy soha nem izzadok). Az étrendem is egészséges:
1. 4 megkevert tojás (omlett) + 100 g teljes kiőrlésű kenyér + 50 g saláta + 2 kanál olívaolaj
2. tejsavó 50 + 70g malto + alma
3. Csirkemell reszelő 200g + 100g brokkoli + 150g teljes kiőrlésű tészta (vagy rizs 150g vagy 400g burgonya) + 50g saláta + 2 kanál olívaolaj
4. tejsavó 50 + 70g malto + banán
5. sovány kvark 250g céklával 100g és 100g zabpehely 0
Az interneten található alkalmazás szerint 366 g szénhidrát, 233 g fehérje, 112 g zsír (3417 kcal) van. A 194-es magasságommal 3400 kalóriát kellene fogyasztanom az alkalmazás szerint (egy másik 3800 szerint). Valójában soha nem haladom meg a kalóriák számát. Ha kebabbal kedveskedem magamnak (hetente kétszer, akkor kihagyok egy étkezést). Csak vizet (heti 2,3-szor egy kis energiaitalt) és heti 1 étcsokit iszom. Ez nem igazán lehet döntő, igaz? Mit csinálok rosszul?
Hé
Most ettem levest, és később észrevettem, hogy ez a Kinder Bueno műanyag csomagolása volt a tányéron a levesben (majdnem teljesen elnéztem), de mielőtt észrevettem volna, azt hiszem, ettem egy kis darabot, mert még mindig csodálkoztam amikor ettem egy kanalat, miért van benne egy kis cérna.
Ez most nagyon rossz? Nem volt nagy, de nem emészthető meg.
Elég aggodalomra ad okot.