Ételek az egészséges bőrért - Doctissimo

A bőr nagyrészt tükrözi, hogy mit eszünk: egészsége és ragyogása nagyban függ az étrendtől. Folyamatosan megújul, ami napi szinten jól alkalmazkodó táplálkozási hozzájárulást igényel. A gyönyörű bőr titkai ...

Egészséges, sem száraz, sem érdes bőr, jól táplált bőr, amelynek valamennyi sejtje optimális módon megújul. Ehhez szükséges, hogy az étrend elegendő mennyiségben biztosítsa őket:

A-vitamin, amely javítja a keratinszint szabályozását a bőr felszíni rétegében, és megakadályozza annak száraz és érdes kialakulását.

=> Legjobb forrásai:

• A tojássárgája;
• Máj;
• Zsír tejben és sajtban.

A-provitamin formájában is megtalálhatja:

• Élénkzöld zöldségek;
• Sárgarépa és tök;
• Dinnye, sárgabarack, mangó.

Cink, a fehérjeszintézishez és a sejtosztódáshoz elengedhetetlen nyomelem. A cinkhiány megnehezíti a gyógyulást, és elősegíti a bőrproblémákat, például a dermatitiszt vagy a pattanásokat.

---