Ételek pajzsmirigy alulműködés ellen
A pajzsmirigy nem hatékony működése okolható a menopauza tüneteiben, mint például a depresszió, a súlygyarapodás és a letargia. A hypothyreosisban szenvedők mindig fáznak. Legalább 20 vitamin és ásványi anyag ajánlott a pajzsmirigy alulműködés megelőzésére. Olvassa el, mit kell ennie a pajzsmirigy működésének elősegítéséhez.
A jód a pajzsmirigy működésének elengedhetetlen eleme, és általában a jódozott konyhasó elegendő ahhoz, hogy a szervezet számára megfelelő jódmennyiséget biztosítson; azok számára, akik tengeri vagy himalája sót és algákat fogyasztanak, jódban gazdagok.
A pajzsmirigy normál határokon belüli működését segíti a cink, a B2, B3, B6 és B12 vitaminok, valamint az A, C és E vitamin antioxidáns hatása. A tojás, tejtermékek, halhús, de sok zöldség és gyümölcs is sok vitamint tartalmaz. felett. A zab, a szezámmag, a banán, az avokádó és a mandula ismét jó étel a hypothyreosis kezelésében.
Mit kell enni a pajzsmirigy alulműködés elkerülése érdekében?
Exkluzív - most élvezheti Különleges ajánlat Alulról:
Az érettségi sikeréhez kidolgozott esszegyűjtemény - humanista és valós profil
A most kidolgozott megjegyzés- és esszegyűjtemény hozzáadott értéket hoz, és a szóbeli és írásbeli román nyelvű vizsga előkészítésének és letételének módszerét tapasztalt román nyelvtanárokból álló csapat végzi, orientálódva azoknak a hallgatóknak az igényeire, akik ismerik az egyes nehézségeket. esszé.
1. Zöldségek és gyümölcsök, például: brokkoli, kelbimbó, karfiol, torma, kelkáposzta (káposzta), köles, mustár, őszibarack, körte, retek, nem génmódosított szójabab, spenót, fehérrépa.
2. Avokádó, mandula, nem géntechnológiával módosított szójatermékek (szójatej, tofu, edamame sajt, szójasajt).
3. Hidegen sajtolt olaj, E- és B-vitaminban gazdag dió.
4. Fogyaszthatja étrendjébe tejterméket, tojást vagy húst (vagy helyettesítőiket a növényvilágban), hogy napi cink- és B12-vitamint fogyasszon.
5. Egyél diót, teljes kiőrlésű gabonát és belőlük készült kenyeret.
6. Használjon gyógynövényeket; A petrezselyem az étel mellé kerül, mert nagyon gazdag C-vitaminban.
7. Tartalmazza étrendjében a béta-karotinban gazdag zöldségeket: tököt, sárgarépát.
8. Igyon tisztított vizet, és használja ezt a fajta vizet az ételkészítéshez. A csapvizet fluoriddal kezelik, amely anyag egyesek szerint felelős a pajzsmirigy csökkent működéséért. Ugyanezen okokból kerülje a fekete és a zöld teát.