Ételek Világnapja van! A táplálkozási szakember 5 egyszerű, de erőteljes érvet hoz
- Cristina Popov
- 2018. október 16. 3 perc olvasás
Maria-Victoria Racu táplálkozási szakember öt meggyőző érvet juttat el az EA.md olvasóihoz az egészséges táplálkozás mellett. Így győzött meg minket arról, hogy kiegyensúlyozottan és egészségesen együnk.
"Az egészsége érdekében kerülje a túlzott mértéket ..." - közérzetünket és egészségünket célzó kijelentések, amelyeket orvosi tanulmányok és szokások inspiráltak, amelyek garantáltan jót tesznek nekünk.
De a később felmerülő kérdés logikus: „És miért tenném? Nagyon jól érzem magam, nincsenek olyan egészségügyi problémáim vagy tüneteim, amelyek aggasztanának. Ezen felül meg kell változtatnom mindent, abszolút mindent, amit az évek során megtanultam. ”
Az érvek egyszerűek. De ne feledjük - minden nagyszerű, egyszerű. És itt áll az orvos és a tudomány erről a témáról:
Súlykontroll. Nem titok, nyilvánvaló és garantált. A kiegyensúlyozott étrend, amely a test szükségleteihez igazodik, ésszerű mennyiségben segít fenntartani a testsúlyát több évig.
Óvatos! Nem az alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, amely megfosztja Önt a kiegyensúlyozott étrend minden előnyétől. Életmódról, szokásról, szükségszerűségről szól. Ez a gondolkodás később annyira beépül a viselkedésébe, hogy még ha megpróbál is visszatérni a káros ételek mellé, a teste mindenképpen elutasítja azokat. De legyél türelmes kezdettől fogva. Legalább 21 nap, amíg az agyad nem érti, mi történik vele.
Jó hangulat. Igen, tudom, miben fog engem hibáztatni. A nagy mennyiségű cukorral ellátott csokoládé boldoggá tesz. De nem időzített - meddig? És mit csinálsz, amikor a "gyógyszer" hatása elmúlt? Csalódott vagy? Dühös? Van még egy csokoládé? Próbáld megszakítani az ördögi kört, és enni valami mást. Valami egész, tele rostokkal és vitaminokkal. Valami természetes. Valami, amitől jól fog kinézni, és növeli az önbizalmát. Legyen egészséges és jókedvű a napirenden. Ne tagadja eleve. Csak próbálja.
Egészségre ad. Nem lehet egészséget vásárolni. Nem számít, mennyit nem akar, és nem számít, mennyire nem hajlandó fizetni. De megkaphatja. Egészséges szokások révén - biztosan. Évek óta tartó orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy az anyagcsere-betegségek, a cukorbetegség, a depresszió és még néhány rák is távol marad tőled, ha van erő és erő megváltoztatni étkezési szokásait.
Magas energiaszint. Emlékszel a letargikus, álmos állapotra egy kiadós ebéd után? Olyan ebéd, amelyben a természetes, teljes ételek nem a nap sorrendje. Megszoktuk az álmosság ezen állapotát. Poénkodunk és idegesen számoljuk a hátralévő munkaórákat. De ez nem normális. Lehet más. Energiával, hangulattal és cselekvésre készen állhatunk fel az asztaltól. És minden címkézett élelmiszer segítségünkre van. Minőségi gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona és fehérje. Minél természetesebb, annál jobb. Kevesebb koffein, több alvás és egyéb szokások, amelyek segíthetnek.
Hosszú élet. Igen! Nem csak a minőségi élet, hanem a hosszú élettartam is. Képzelje csak el, hogy az összes rákkeltő, gyulladáscsökkentő és atherogén anyag eltűnik a testéből. Minden, ami lerövidíti az életedet. Mi lesz az eredmény? Szerintem ez nyilvánvaló.
Bármit is teszel, a választás a tiéd. Vigyázzon a választásával!
Maria-Victoria Racu, táplálkozási szakember.