Ételkombináció • A dr

Étel kombinálása

Ideális étel kombinálva étellel: steak, garnélarák és saláta. Ez sok fehérjét biztosít, szénhidrátot azonban nem.

Hal burgonyával

Az ellenkező példa: a köret burgonyával rendelkező halaknak tabunak kell lenniük az ételek kombinálásakor. A hal tartalmaz fehérjét, a burgonya sok szénhidrátot. Szerint Dr. Hay, az ételkombináció feltalálója nem emészti jól együtt.

szelet krumplival

A szelet sült krumplival (szénhidrátokkal) szintén nem lehetséges.

Túl savasság

Végzetes következmény: Ha a fehérjét és a szénhidrátokat kombinálják, fennáll a savanyulás veszélye - mondja Dr. Széna.

Elhízottság

Ezen kívül dr. Széna a fehérje kombinációja az elhízásért felelős szénhidrátokkal.

Tanulmányok

Tanulmányok azonban kimutatták, hogy az ételkeverők ezen alapfeltevései helytelenek. A szervezet problémamentesen felhasználhatja a fehérjét szénhidrátokkal együtt: mindaddig, amíg az ilyen tápanyagokkal ellátott étkezések nem tartalmaznak túl sok kalóriát, nem híznak el.

Sújt veszteni

Ennek ellenére az ételek kombinálása kimutatta, hogy karcsúvá válik. Körülbelül öt kilogramm túlsúly fogyhat el három hét alatt.

Miért működik az ételkombináció?

Ennek az az oka, hogy a diéta megköveteli, hogy alaposan gondolja át étkezési tervét, és kontrolláltan étkezzen. Azokkal az egészséges összetevőkkel együtt, amelyeket dr. Hay javasolja, fenntarthatóan karcsúvá teszi.

fehérje

Az ételkombinációban az élelmiszer két fő összetevője a fehérje.

hús

A hús különösen gazdag fehérjében.

De a túró (tofu) is főleg fehérjéből áll. Az ételkombináció vegetáriánusok számára is alkalmas.

szénhidrátok

A tészta, a kenyér, a burgonya és a rizs szénhidrátot biztosít, étrendünk másik fő összetevőjét. A fehérjét és a szénhidrátokat dr. A széna csak külön rögzíthető.

gyümölcs és zöldség

A friss étel Dr. A széna semleges, fehérjével és szénhidrátokkal kombinálható. A napi ételmennyiség háromnegyedének gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia.

Étel kombinálása a reggelinél

Reggel van például müzli (szénhidrát) gyümölcsökkel, de tej (fehérje) nélkül, de kevés lével.

Ebédelni

A hús (szénhidrát) és a zöldség számos változatban kapható receptjavaslatként ebédre az ételt kombináló étrend során.

vacsora

A articsóka rizottó Dr. szerint érvényes. A széna ideális vacsoraként: sok szénhidrátot tartalmaz, de fehérjét nem tartalmaz.

Édesség

De készítsen például ilyen mandulaszeleteket is:

30 darabra (időtartam 23 perc):

• 150 g mandula
• 100 g étcsokoládé (70% kakaótartalom)
• ½ teáskanál fahéj.

1. Forrázzuk fel a mandulákat forrásban lévő vízzel, és hagyjuk őket rövid ideig meredezni.
2. Ezután távolítsa el a barna héjat, és finom mandulákra vágja a mandulát. Röviden pirítsa meg a mandulabotokat egy serpenyőben zsír nélkül.
3. A csokoládét vízfürdőben megolvasztjuk. Keverje hozzá az apróra vágott mandulát. Fahéjjal ízesítjük. Hagyja a keveréket kissé lehűlni.
4. Kanállal tepsire tesszük, fél óráig lehűtjük és lehűtve tálaljuk.

(Ursula Summ "Trennkost für Naschkatzen", Trias Verlag Stuttgart című könyvéből származik)

És léteznek: olyan ételek, amelyek ízletesek és mégsem hizlalnak - a.

Egyes ételek állítólag hatékonyak a zsírok és ráncok ellen: A-tól açai-ig Z-ig hagymánál

Így kiválaszthatja az ételt kifejezetten édes, savanyú, savanykás és keserű ételekhez

A láz és a köhögés mellett ismernie kell ezeket a tüneteket is!

Ha a húgysavszint emelkedik, például köszvény esetén, figyelmet kell fordítani az alacsony purintartalmú étrendre.

Milyen intézkedéseket tehetünk ősszel és télen saját magunk és környezetünk védelme érdekében?

Mely ételek tartalmaznak sok rejtett cukrot? 13 elképesztő példa

Kezdőlap> Táplálkozás és fitnesz> Az étrendet kombináló étrend így működik

A legjobb, ha a szénhidrátokat és a fehérjét nem egy étkezésben kombinálják: Így működik az ételkombináció. A képgaléria bemutatja, hogyan tervezhet ételeket ennek az elvnek megfelelően.

És léteznek: olyan ételek, amelyek ízletesek és mégsem hizlalnak - éppen ellenkezőleg! több.

Egyes ételek állítólag hatékonyak a zsírok és a ráncok ellen: A-tól açai-ig Z-ig jobban szeretik a hagymát.

Tehát válassza az ételt kifejezetten édes, savanyú, savanykás és keserű ételekhez.

A tanulmány összehasonlítja, hogy mit lehet többet fogyni többel.

• email
• feloszt
• csipog
• feloszt
• csap

Beszéljen online az orvosi szakemberekkel és más szakértőkkel.

Az egészségével kapcsolatos aktuális témák ingyenesen e-mailben.

Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.

---