Ethan Suplee felfedi étrendjét és karanténban végzett edzéseit
Ha rajong Ethan Suplee színészért, az azért van, mert saját oldala van a családi hűtőszekrénynek.
Suplee a Gym és Fridge saját karanténba helyezett változatát forgatta (feleségével operatőrként), hogy megmutassa, hogyan néz ki étrendje és edzése zárás közben.
Talán ismered Suplee-t az Emlékezz a Titánokra vagy a Fiú találkozik a világgal című filmbe, és igen, drámai átalakulása után másként néz ki. (200 fontot fogyott, és erről többet tudhat meg American Glutton podcastjában.)
Hogy néz ki a hűtő oldalán? Megtalálja azokat az alapvető ételeket, mint a tojás, a csirke, néhány fehérjeital, rizs és a Schmidts 647 kenyér, amelyet véd. "Ha valaki más a házban eszik belőle egy darabot, akkor pokol fizetni" - mondja. "A házban mindenkinek tilos, és néha látom, hogy emberek csúsznak rajta! Ez idegesítő. "
Ez a tartalom innen származik. Megtalálhatja ugyanazt a tartalmat más formátumban, vagy további információkat találhat a webhelyen.
A színész számára viszonylag könnyű módja annak, hogy ragaszkodjon étrendjéhez, és sokan ezt rendszeresen csinálják. Mindenre úgy készül, hogy minden fehérjét, szénhidrátot és zöldséget bármikor készen álljon.
És mivel általában napi hat ételt eszel, fontos, hogy valamit előkapj a hűtőszekrényből. "Elég keményen tervezem az étkezésemet" - mondja. "Általában mindent, amit egy bizonyos napon megeszek, egy-két nappal előre elkészítenek. Miután beállítottam az ételemet arra a napra, nem térek el tőle. "
Ami a reggelit illeti, a Suplee-nek nagyon érdekes analógiája van abban, hogy a fehérje felkavarodik, ez a napi étrend alapja. "Ha főz egy darab fehérjét, akkor egy igazán jó szakács meghallja a fütyülést, amikor fokozódik a karamellizáció" - mondja, és bőkezűen megrázza a fehérjét. "Ugyanígy egy valóban képzett ember - mint én - hallhatja a fehérje turmix változásának következetességét."
Ezután Suplee otthoni tornaterembe viszi a nézőt. Noha rendelkezik az edzőterem alapjaival (súlyok, elliptikus edző, rohamkerékpár), más felszerelést nem tud vásárolni, mert az összes fitneszeszköz kimerült.
Tehát az edzéseket kellett főleg a kudarcokhoz igazítania. "Az [edzések] sokáig tartanak, mert a súlyaink olyan könnyűek. Mivel nincs semmi nehéz dolgom, sokkal több ismétlést csinálok, és minden nap kudarcot vallok. "
Folyamatos izomgyarapodási céljával ezt igyekszik fenntartani otthoni fitneszrutinjában, amelyről elismerte, hogy nehéz intenzív edzést folytatni. "Ha kint meleg van, nem kapcsolom be a légkondicionálót, és nem izzadok még egy kicsit - manapság ez egy intenzív edzés."
És azok számára, akik további részletekre vágynak: Suplee imádja megváltoztatni az edzését. Ez a Szikla, mert "nagyon rossz".