Étkezés közben hallgassa újra a testét - NWZ Guide
Wilhelmshavenerin új programot dolgoz ki az úgynevezett "intuitív evés" körül
Nincsenek szabályok, nincs lemondás, nincs diéta. Az alapítók, két orvostanhallgató továbbra is súlycsökkentő sikert ígérnek. Mareike Awe egy interjúban elmagyarázza ennek működését.
KÉRDÉS: Ms. Awe, Marc Reinbachdal együtt kifejlesztett egy online alapú programot az intuitív étkezéshez. Mi különbözteti meg programját az étrendtől?
MAREIKE AWE: Programunk valójában az étrend ellentéte. Nem arról van szó, hogy anélkül tennénk vagy meghatároznánk, mit, mikor és milyen mennyiségben lehet enni, hanem az intuitív étkezésről. Ez azt jelenti, hogy a résztvevők mentális edzéssel megtanulják újra meghallgatni saját testüket és annak szükségleteit. Megtanulják érezni, hogy éhesek-e és mire, de érezniük is, amikor jóllaknak. Azt is megtanulja, hogyan szabaduljon meg az étkezési szokásoktól és szokásoktól.
KÉRDÉS: Ez szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Mi a fogás?
MAREIKE AWE: Nincs ilyen. Szerintem Németországnak szüksége van a programunkra. Németországban minden második ember túlsúlyos; tanulmányok kimutatták, hogy az összes diéta több mint 90 százaléka nem működik. Még azt is kimutatják, hogy a diéták az úgynevezett jo-jo hatás miatt még súlygyarapodáshoz is vezetnek. Tehát a sok szabály nélküli cselekedet nyilvánvalóan nem jelent megoldást.
KÉRDÉS: Tehát inkább meg kell tanulnunk újra hallgatni a testünket. Miért van rá szükségünk valójában?
MAREIKE AWE: Nos, ez gyakran gyerekkorban kezdődik olyan mondatokkal, mint „Egyél üresen a tányérod”. Az ételt gyakran használják jutalomként vagy kényelem céljából is. De ezek pszichológiai okok, amelyeknek semmi közük a fizikai éhséghez. Ezért olyan fontos a mentális edzésünk hangsorozatok formájában. Ez segít a résztvevőknek az étellel való pozitív kapcsolat kialakításában.
KÉRDÉS: Már elkezdtél egy kört az első 50 résztvevővel. Valaki is lemondta?
MAREIKE AWE: Valójában 95 százalékos a sikerarányunk, és a résztvevők akár 15 kilót is leadhattak a program tizenkét hetében. Egy résztvevő azonban az elején kiesett. Recepteket és szabályokat szeretett volna, de ezt nem tudjuk és nem is akarjuk kínálni.
Másrészt személyes okok voltak, mindenki más részt vett a végéig, és a program után is lefogyott, mert nálunk olyasmit tanul meg, amit annyira belterjeszthet, hogy aztán segítség nélkül alkalmazhatja egész életében.
KÉRDÉS: Ez rád is vonatkozik, igaz?
MAREIKE AWE: Igen, ez így van. Négy évvel ezelőtt még intuitív étkezéssel is tíz kilót fogytam, és ma is gond nélkül megtartom a súlyomat. Amikor orvostudományi tanulmányokat folytattam, rájöttem, hogy hány embernek van túlsúlya, és arra gondoltam, hogy megtaníthatok másokat is intuitívan enni. Így született meg az ötlet, és Marc Reinbach és én elkezdtük megvalósítani.
KÉRDÉS: Ön egyedül csinálta, és nem volt szüksége programra a sikeréhez. Mit gondolsz, más emberek miért nem tudják ezt megtenni egyedül?
MAREIKE AWE: Nehéz kitörni a régi mintákból és szokásokból. Sok könyvet olvastam a témában és elemeztem a tanulmányokat. Ez sok időt vett igénybe. Ezenkívül sokkal tovább tartott, mint a mai résztvevőim, hogy valóban megértsem az intuitív étkezést. A fogyás sikerem sem jött ilyen gyorsan. A résztvevők nagy lépéssel előttem járnak, a program egyszerűen sokkal hatékonyabb és sokkal gyorsabb hatású. Senkinek nem kell először sok ismeretet elolvasnia, a programot a mindennapi életben történő könnyű használatra tervezték, nagyon viselkedés- és gyakorlatorientált.
KÉRDÉS: De talán nem olcsó .
MAREIKE AWE: Az ár résztvevői és ügyfélbarát, és úgy gondoljuk, hogy minden fillért megér. Mert ez lesz az utolsó fogyókúrás program, amelyre a résztvevőknek valaha is szükségük lesz életükben. Meg vagyunk róla győződve.
Köszönjük, hogy beszélt velünk, és további sikereket kívánunk a programhoz.