Étkezés - megtanulni, hogyan kell megfelelően étkezni a Nestlé Nutrition Studio
Az együttes étkezés oktató jellegű
Az étkezések a családi asztalnál jelentik a gyermekek étkeztetésének alapját. Legyen figyelmes, ossza meg, várja meg egymást, vagy hagyja, hogy mások is elmondhassák a véleményüket - a gyerekek különösen jól tanulják meg a társas viselkedést a helyzethez képest. És a gyerekek szüleiktől megtanulják az asztali modort. Megállapodás néhány mindenkire vonatkozó szabályban, például: B.:
- Étkezés előtt megmossuk a kezünket.
- Rendesen ülünk az asztalnál.
- Addig nem kezdünk enni, amíg mindenki az asztalnál van.
- Nem játszunk az étellel.
- Mindenki a saját tányérjából eszik.
- Nem beszélünk és nem iszunk teli szájjal.
- Evés közben inni nem csak megengedett, hanem ösztönözni is kell!
- Nem csapkodjuk és nem csapkodjuk az ajkunkat.
- Addig ülünk ott, amíg mindenki befejezi az evést.
- Nem nyelünk, hanem lassan eszünk.
- Mindenki segít az asztalterítésben, az asztal letakarításában és a mosogatásban.
Hozzon létre egy kellemes étkezési légkört
Az asztalnál lévő légkör ugyanolyan fontos az élvezetes evés és ivás szempontjából, mint maga az étkezés.A televízió, a rádió, az újságok és a játékok elvonják a figyelmet, és nem járulnak hozzá az egyes családtagok közötti szórakozáshoz. Gyermekének pihenni kell enni. Csak ezután tudja érzékelni, ha tele van és elegen evett. A beszélgetés és a nevetés természetesen megengedett és kívánatos. Mivel a családi asztal találkozási hely. Elhalasztani a meglehetősen kényelmetlen témákat, pl. B. rossz osztályzatok később.
A lehető leggyakrabban szépen meg kell terítenie az asztalt. Ebben még kisgyerekek is segíthetnek. Egy gyönyörű abrosz, színes szalvéták, gyertyák és virágok ünnepi megjelenést mutatnak. A kolbászt és a sajtot egy tányérra tálalják, és nem teszik le a papírral. A kenyérszeletek a kenyérkosárba tartoznak. Az étel étvágygerjesztőbbnek tűnik a tálakban, mint egy serpenyőben.
Az együttdöntés felelőssé teszi az evőket
Régen engedelmességet és fegyelmet követeltek a gyermekektől. Ez az étkezésekre is vonatkozott. Mindannyian ismerünk olyan szlogeneket, mint például: „Amit az asztalon van, azt megesznek!” Vagy „Amit a nagy srácok mondanak, az kész!” Ma az oktatók nagyobb önállóságot és személyes felelősséget hirdetnek - ideértve az étkezési magatartást is. Végül is egy nap gyermekeinknek maguknak kell kiválasztaniuk az egészségükre jó ételeket.
Tehát maradjon nyugodt az asztalnál, és ne vitatkozzon az ételekkel kapcsolatban, ha gyermeke nem hajlandó enni. Ellenkező esetben továbbra is megpróbálja harcolni a hatalmi harcokat az asztalnál. Jobb, ha biztatja gyermekét a próbálkozásra, de ne diktatórikusan ragaszkodjon hozzá. Mindazonáltal mindig becstelen ételeket kell kínálnia. Egy bizonyos ponton gyermeke dönthet - mert az ízlési preferenciák idővel változhatnak.
Ezenkívül nem szabad arra kényszerítenie gyermekét, hogy ürítse ki a tányért. Ellenkező esetben a belső jelek az idő múlásával már nem érzékelhetők, és gyermeke éhségen felül fog enni. A kisgyerekek általában pontosan akkor érzik magukat, amikor éhesek vagy jóllakottak.
Biztassa a kicsiket önálló étkezésre
Az önálló étkezés első lépései sok rendellenességet okoznak, és türelmet és időt igényelnek a szülőktől. Ha ez kevés, kezdetben csak egyszerű étkezésekkel engedjen kicsik kívánságának. Megkenni egy szelet kenyeret, pl. Még a legkisebbek is megtehetik például krémsajttal - anélkül, hogy utána sokat kellene tisztítani. Nem mindig kell italt kínálnia a palackban. Hagyja, hogy gyermekei gyakrabban igyak csészékből és poharakból, ez elősegíti a függetlenséget. A víz csillapítja a szomjat, és nem hagy foltot, ha valami rosszul alakul. Tejtermékek, pl. B. A Nestlé LC1 joghurtokat felügyelet mellett könnyű kanalazni.