Étkezés pótlás
Az étkezési helyettesítőket először azért hozták létre, hogy segítsék a betegeket táplálkozási szükségleteik kielégítésében. Meglepő módon sok egészséges ember mindennapi életének részét képezik. A Slim-Fast!, A Nutribar, a Scan Diet és az Ensure a legismertebbek, de egyre több van belőlük. Bárok vagy italok formájában találhatók. Hatékonyak? Engedik-e a fogyást? És ami a legfontosabb: képesek-e fenntartani a súlyt a fogyás után? Bár jó kisboltok, ezek az étkezési helyettesítők semmiképpen sem ajánlottak egészséges embereknek, akiknek még mindig van íz- és szagérzékük.
Étkezés pótló vagy táplálékkiegészítők?
Legyen óvatos, bár sokan összekeverik őket, két nagyon különböző dologról van szó. Az étkezés helyettesítése helyettesítheti a nap egyik vagy teljes étkezését. Annak elegendő kalóriát kell tartalmaznia, hogy étkezésnek lehessen tekinteni, azaz legalább 225 kalóriát. Ami a táplálék-kiegészítőket illeti (Biztosítsa, fokozza.) Ezek „segítenek” a kalóriákban és tápanyagokban elégtelen étrendben. Utóbbiak tápanyag-összetételük miatt nem helyettesíthetik az étkezést, hanem csak kiegészíthetik.
Helyettesítők és kiegészítők, tetszik vagy sem?
Beteg embereknek?
Azok a beteg emberek, akik elvesztették étvágyukat, vagy akik számára az étkezés veszélyes az egészségükre, gyakran látják, hogy ízlésük csökken vagy akár teljesen eltűnik. Könnyű megérteni, hogy ilyen körülmények között az étkezés már nem prioritás, és hogy a kiegészítők vagy helyettesítők néha elengedhetetlenek.
Egészséges emberek számára?
Egészséges emberek számára ez egészen más történet. Természetesen az étkezés pótlása érdekes, ha fogyásról van szó. Pontosan tudjuk a bevitt kalóriák számát, nincs döntésünk és gyorsan fogyasztható! Egyes tanulmányokban bebizonyosodott, hogy az a személy, aki napi étkezési pótlás után fogyott, körülbelül 2 évig képes megőrizni a testsúlyát. Ahhoz azonban, hogy az étrend hosszú távon hatékonynak minősüljön, legalább 5 évig meg kell őriznie a testsúlyát.