Étkezésenként nem szabad túllépni az olaj mennyiségét

által Effiks 02/10 09:37

Kíváncsi vagyok: ha van egy maximális olajmennyiség, amelyet nem szabad túllépni 1 étkezés során.

jelenleg étkezésenként 3 evőkanálhoz fordulok (reggel délben és este).

Azt is szeretném tudni, hogy be tudok-e tenni valamit a 10 és 16 órás shake-be, amikor nincs edzésem.

mindenesetre azt vettem észre, hogy mivel Seb azt tanácsolta, hogy vegyek több olajat, a rakományban jól haladok (vö. tegnap SQT-n 100 kg.

által Jose casasampera 02/10 09:49

által Effiks 10/02-án 10: 21-kor

Észrevettem, hogy különben mindig bioolajat használok, 1. hidegen sajtolva.