Étkezési levesek a fogyáshoz; Fogyni éhség nélkül
Segítenek a gyorsabb fogyásban ?
Praktikus, gazdaságos, gyorsan elkészíthető és megnyugtató, sok ételleves van a szupermarketben.
Különösen télen szeretjük őket, de általában hány ember kezdi étkezését egy szép tál levessel? ?
Az étkezési levesek jó ételek a fogyáshoz ?
Ezt fogjuk látni
Kereskedelmi étkezési levesek
Egészségesek az étkezési levesek, amelyeket a szupermarketben talál? ?
Nem mindig. Nemcsak nagyon magas a nátriumtartalmuk, általában alacsonyabb a táplálkozási minőségük, mint a házi készítésű leveseknél.
Ha azonban nincs ideje otthon főzni saját leveseit, íme néhány tipp a megfelelő levesétel kiválasztásához.Fehérjék
A bolti levesételeknek jó fehérjeforrásokat kell tartalmazniuk, hogy ez az étkezés egész nap támogathassa étvágyát.
Ügyeljen arra, hogy előnyben részesítse a hüvelyesek (lencse, bab, csicseriborsó) vagy valódi csirke étkezési leveseket, amelyek adagonként több mint 10 g fehérjét tartalmaznak.
Zöldségek
Kerülje a csak húslevest és tésztát tartalmazó leveseket.
Válasszon olyan zöldségeket, amelyek általában alacsonyabb kalóriatartalmúak, de magasabbak a vitaminokban, ásványi anyagokban és élelmi rostokban.
Ha a levesében nincs zöldség, étvágycsökkentő étkezéshez nyers zöldségekkel tálalja
Mind a 4 csoport ugyanabban az étkezésben
Összegezve: a bolti levesnek tartalmaznia kell fehérjeforrást és zöldséget.
Ha nem tartalmaz tésztát, rizst vagy tésztát, egészítse ki étkezését egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és 250 ml 1% tejjel. vagy 50 g sajt kevesebb, mint 20% zsírtartalmú. Így teljes ételt kap, amely lehetővé teszi, hogy elkerülje az étkezések közötti vágyat.
Óvakodjon a nátriumtól
A „jó” bolti étkezési leves nem tartalmazhat 600 mg-nál többet adagonként, és sajnos a kereskedelmi levesek túlnyomó többsége rendkívül magas sótartalmú. Egy másik jó ok a házi levesek elkészítésére.
A legjobb megoldás!
A legjobb megoldás annak biztosítására, hogy levese fogyjon és segítsen a fogyásban, ha otthon készíti!
Elkészítése egyszerű, rendkívül gazdaságos, ráadásul elkészíthet egy dupla receptet, majd lefagyaszthatja a levest.
Gyors tippek a fogyókúrás leveshez
Jó étvágy és megnyugtató étkezés
Ezen a lapon 4 vásárlási lehetőség áll rendelkezésre. Az alábbi táblázat segíthet az Ön igényeinek megfelelő döntés meghozatalában:
A "Saját 4 hetes kiegyensúlyozott és karcsúsító menük" megrendelése az alábbiakban felkínált 4 lehetőség egyikének megfelelően. A fizetés elfogadását követően a következő oldalon érvényesítheti a postázást (1 és 4 munkanap között).
Gyakran Ismételt Kérdések - GYIK
1. lehetőség (a leggazdaságosabb)
A 4 hetes kiegyensúlyozott és karcsúsító menük + 10 étel fogyás hasa edzés nélkül + 20 karcsúsító recept, 20 perc alatt elkészül + 10 tipp a motiváció megőrzéséhez és a végleges fogyáshoz ! + 15 nassolás elleni tipp és 5 étvágycsökkentő recept + Minden, ami megállítja a cukor utáni vágyat + Roxanne 100 legjobb tippje egy karcsú és szexi test számára * KÖZÖTT: Személyre szabott nyomon követés és tanácsadás (e-mailben vagy a fórumon)
2. lehetőség
A 4 hetes kiegyensúlyozott és karcsúsító menük + 10 étel fogyás hasa edzés nélkül + 20 karcsúsító recept, 20 perc alatt elkészül + 10 tipp a motiváció megőrzéséhez és a végleges fogyáshoz ! + 15 nassolás elleni tipp és 5 étvágycsökkentő recept * KÖZÖTT: Személyre szabott nyomon követés és tanácsadás (e-mailben vagy a fórumon)
3. lehetőség
A 4 hetes kiegyensúlyozott és karcsúsító menük + 10 étel fogyás hasa edzés nélkül * KÖZÖTT: Személyre szabott nyomon követés és tanácsadás (e-mailben vagy a fórumon)
4. lehetőség
A 4 hetes kiegyensúlyozott és karcsúsító menük * KÖZÖTT: Személyre szabott nyomon követés és tanácsadás (e-mailben vagy a fórumon)
[/ wpgc_is_ország_kódok]
[wpgc_is_not_country_codes »country_codes =» ca, us »]