Étrendem szuper eredménnyel - gyors átalakulás néhány nap alatt; Suntuncopac
Meglepetés! Az étrendem, varázsmegoldásom az erőnlétem megőrzésére az, hogy őrülten szeretem az ételeket:)! Szeretem, amit a tányéromra kapok, és a következőket teszem:
1. Hálás vagyok azért, ami van, és ami minden nap vagyok.
2. Amilyen gyakran csak lehet, jógázom, az edzőteremben vagy otthon.
3. Olvastam tovább - és itt nem a botránymagazinok hírére vagy rengeteg online cikkre gondolok, hanem igazi könyvekre gondolok, amelyek lehetőséget adnak arra, hogy eltévedj a történetben, és különféle forgatókönyveket képzelj el. Még napi néhány oldal is jobban ellazít, mint a netre kattint és elűzi az ételekkel kapcsolatos gondolatait.
4. Többet ajánlok: idő a családomnak, szenvedély - munkára, jó gondolatok - idegeneknek. Olyan ruhákat és tárgyakat ajánlok fel, amelyek már nem hasznosak az ismerősöknek, de a rászoruló családoknak is.
5. Többet megbocsátok: nekem és a körülöttem élőknek. Nem ígérek drámai ígéreteket, és nem büntetnek meg, ha valamit nem a tervek szerint tettem: például ha 2 szelet tortát ettem 1 helyett: D. Megbocsátok másoknak, hogy ne tegyenek nekik jót, de mindenekelőtt békét ajánlanak nekem.
6. Igyekszem a lehető leggyakrabban megfeledkezni a telefonról: néha, amikor elmegyek dolgozni vagy edzőterembe, és az e-maileken tartom a telefont, annyira bűnösnek érzem magam, hogy egy kicsi és szomorú képernyő veszi át a valós élet helyszíneit. az én: az iskolába járó gyerekek, a friss kifli illata, az autók kürtje.
7. Igyekszem nagyon hatékonyan dolgozni munkaidőben, hogy időben befejezzem a munkát, és gyorsabban jöhessek haza, vagy menjek ki egy érdekes helyre. Nem tartok kávé- és cigarettaszünetet, nem tévedek el őrült gondolatokban.
8. Többet kapcsolódom a természettel és az állatokkal: az ünnepek alatt igyekszem minél mezítláb maradni, érezni az ujjaim között a homokot vagy lehűlni a hullámokban; hogy tanulmányozza az állatok viselkedését és szeresse őket.
9. Jobban kapcsolatba kerülök emberekkel, különösen azokkal, akiket nem ismerek. Szeretném megismerni a történetüket, tanulni a hibáikból, vagy hallani a fülükön keresztül, látni a szemükön keresztül, megérinteni a kezüket, lélegezni az orrukon keresztül.
10. Fejlesztem művészi oldalaimat: festek, színészetet játszok, énekelek a fürdőszobában, táncolok a kiskutyámmal, verseket és történeteket írok.
Röviden? Nem unom! Nincs időm hízni, ez jól hangzik? Elképesztő, hogy működik.
Te azért, amiért hálás vagy ma?
jóga póz: a kezek változnak
a zene: Jennifer Hudson - Minden szerelmes