Étrendi rost a cukor ellen Onetz
Működik, csak magának kell vágynia rá: a fogyás tartós fogyása a "cukor", a II. Típusú diabetes mellitusban, diéta nélkül is lehetséges. Dr. Ulrich Aigner, a sulzbach-ambergi diabetológiai gyakorlat vezetője óriási érdeklődést váltott ki a novemberi SRZ hónapban tartott információs estjével: Csaknem 70 látogató töltötte be a "Bartl" termet, amikor a diabetológus megkezdte oktató előadását.
- Lehetséges tartósan lefogyni? - ez a kérdés sok cukorbetegségben szenvedő beteget aggaszt, mert a fogyás gyakran segít a cukorbetegség elleni küzdelemben. A betegségért a gének mellett, amelyeknek körülbelül 50 százaléka a betegség oka, az alultápláltság és mindenekelőtt a testmozgás hiánya okolható.
A terápia szakaszokban
A szakértő kifejtette, hogy a problémával lépésről lépésre lehet foglalkozni: Ha felismerik a cukorbetegséget (ami gyakran évtizedeket vesz igénybe), akkor először az étrend és a testmozgás javítására lenne szükség. Ezután gyógyszereket, előnyösen metformint használnak, később inzulinnal kombinálva. Ezután az "utolsó szakasz" képezi a tiszta inzulin injekciót, amely lehetővé teszi a test számára a cukor hasznosítását.
"Az elhízás országos probléma" - magyarázta dr. Aigner: A lakosságnak csak körülbelül 40 százalékának volt normális súlya, míg a túlsúly és az elhízás 58 százaléka volt. Ezt felismerheti a 30 feletti testtömeg-index (BMI) alapján.
Az étrend megváltoztatásakor a fogyás a siker kulcsa: "A súly, az inzulinrezisztencia és az inzulinigény csökken, az életminőség nő!"
Tanulmányok szerint a testmozgás és az étrendváltozás kombinációja bizonyult a legjobbnak: heti 175 perc testmozgás, a megfigyelés alatti felügyelet és a tápszeres étrend használata akár tíz százalékos súlycsökkenésért is felelős. A redukció során végzett rendszeres testmozgás az úgynevezett jo-jo hatást is csökkenti.
A "mediterrán" jobb
A táplálkozási terápiában hibákat dr. Merev étrenddel rendelkező Aigner és a felesleges "cukorbeteg termékek", amelyeket mára többnyire kivettek a piacról. A magas rostbevitel csökkenti a szívroham, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegségek kockázatát. "A mediterrán ételek határozottan jobbak, mint a csökkentett zsírtartalmúak" - idézte az orvos egy tanulmányból, aki szerint akár kompenzálhatja a cukorbetegség genetikai hajlamát. Ezzel szemben a telített zsírsavak gyakran növelik az inzulinrezisztenciát. A szülők által kialakított étkezési magatartás, például az étkezések száma és az evés sebessége, gyakran felelős a gyermekek napi kalória-növekedéséért.
A cukorbetegség elleni siker receptje: Motiválja a fogyásra, fogyásra hajlandókat szakmailag irányított csoportban, tegyen kis lépéseket, keresse meg saját motivációját, megfékezze az állati zsírokat, töltse fel magát zöldséggel és salátával, ne pazar szénhidrátos köretekkel, például tésztával vagy burgonyával.
Friss tengeri hal
Dr. Aigner hetente egyszer ajánlott egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajokat, például repce-, olíva- vagy dióolajat és friss tengeri halakat. Kevés zsíros kolbász vagy sajt, alacsony zsírtartalmú tej és kvark, minden nap nincs édesség, alkohol mértékkel. "Napi 500 kalóriával kevesebb, heti 150 perc testmozgás" - tanácsolta a szakember és javaslatokat tett a saját viselkedésének megváltoztatására.
"Hízlal az inzulin?", Azt mondták a végén: Lehetséges a súlygyarapodás, de: "Jobb, ha valamivel több a súly és jól beállított, mint a karcsú és rosszul beállított!" Dr. Aigner ismertetett néhány új gyógyszert, amelyeknek súlycsökkentő hatása is lehet. Aztán rátért a hallgatóság számos kérdésére: Nagyon érdekes este ért véget, a látogatók nem spóroltak dicsérettel a diabetológusra - és a szervezőre, az SRZ-re.