Étrendjének javítása 5 pontban - Le Cahier

Nem, számomra ez nem egy új állásfoglalás 2016-ra. Az egészséges táplálkozás már jó ideje része a mindennapjaimnak. Nem hazudok neked; nem könnyű hosszú távon változtatni étrendünkön. Hányan vagyunk már 2 hétig valamilyen diétán, csak azért, hogy visszatérjünk a régi utakhoz? Igen, hiszem, hogy ez mindannyiunkkal megtörtént legalább egyszer az életünkben. Ezért kell itt betiltani a diéta szót. Nem diétáról beszélek, ó nem nem. Az egészséges táplálkozás viszont mindenkinek jó. Gondoskodnunk kell testünkről, és ezt úgy tehetjük meg, hogy odafigyelünk az elfogyasztott ételekre. Ne felejtsd el elkényeztetni magad egyszer-egyszer, na!;) Tehát íme 5 szokás, amelyet alkalmazhat az étrend javítása érdekében.

1 - Legyen receptbankja

Az étkezés öröm az életben, és az egészséges döntések nem jelentenek rosszat és rosszat. Keressen egészséges recepteket könyvekben, weboldalakon, kérjen barátaitól vagy családjától recepteket, hogy egyfajta receptbankot hozzon létre az Ön számára érdekes ételekkel! Így, amikor eljön az ideje annak eldöntésére, hogy mit együnk a héten, rengeteg ötlete van.!

2- Készítsen élelmiszerboltlistát

Nagyon, nagyon fontos, hidd el! Mivel élelmiszerboltlistákat készítettem, sokkal jobban eszem. Ha listát állít, nem mentes az impulzusvásárlástól, de legalább nem kezd el semmit sem gondolni arra, hogy "talán ez segít". ÉS töltse ki kosarát színekkel; gyümölcsök, zöldségek, bogyók ... Ez eljuttat a következő pontomhoz.

---