Étrend-kiegészítő a hatékony memória érdekében, vagy sem Mit szedjünk
Már nem emlékszel, hová tetted a kulcsaidat. Elfelejted az ismert emberek keresztnevét. Tanulsz és vizsgát teszel, rengeteg információval, amit megjegyezhetsz. A memória elvesztése gyakran aggasztó.
Ha erősíteni szeretné memóriáját, vagy megvédené magát a neurodegeneratív betegségektől, az étrend-kiegészítők pozitív eredményeket hoznak Önnek.
Nem. A memóriaproblémák nemcsak az időseket foglalkoztatják. Mindenkit érinthetnek.
A megfelelő működéshez az agynak megfelelő tüzelőanyagra van szüksége ahhoz, hogy raktárban tartsa a naponta kezelt összes információt.
Melyek a legjobb étrend-kiegészítők a memóriához? Hogyan javítható a memória? Melyek azok a fő tápanyagok, amelyek elősegítik kognitív képességeit ?
Ebben a cikkben meglátjuk, miért és milyen haszonnal jár az agyunk az étrend-kiegészítők számára a memória érdekében.
Miért érdemes étrend-kiegészítőket használni a memóriához? ?
Néhány súlyos agybetegségben szenvedő ember számára az étrend-kiegészítők nem elegendőek a betegségük teljes felszámolásához.
Ezzel szemben a memória táplálékkiegészítői erős érv az átmeneti memóriazavarokat megfigyelő legtöbb ember számára, vagy akik meg akarják védeni az agyukat a potenciális kognitív problémáktól.
Hogy te vagy diák nagyszámú megjegyzendő leckével, sikeres vizsgával. vagy egy idősebb aki könnyebben szeretne emlékezni a dolgokra, számos tényező felelős a memória hanyatlásáért.
Miért veszítjük el az emlékezetünket ?
Könnyen megtehetnénk a parancsikont, ha azt gondolnánk, hogy a memória elvesztése csak az időskornak köszönhető, de az okok sokasága miatt tartósan elveszítjük memóriánkat vagy sem:
- Olyan gyógyszerek, mint antidepresszánsok, izomlazítók vagy szorongásoldók;
- Az alkohol növeli a memóriazavarokat és csökkenti gondolkodási képességeinket;
- Bizonyos betegségek: ebben az esetben ajánlott orvoshoz fordulni;
- Stressz, depresszió és szorongás: A krónikus stressz rontja a térbeli memóriánkat, és rövid távon nagyobb idegsejtvesztést és lassabb neurogenezist (neuronok szekrécióját) okoz;
- Fáradtság: a fáradt és lomha agynak (ennek következtében) nehezebb lesz a memorizálása;
- Rossz étrend és étrendi hiányosságok, például a B-vitamin.
A neurológusok számára a neuronok elvesztése nem a legfontosabb. Ami az idő múlásával elszárad, azok a szinapszisok, amelyek lehetővé teszik a neurotranszmitterek átjutását az egyik idegsejtből a másikba.
A memóriavesztés tünetei
Mindannyiunknak vannak különböző típusú, egymással összefüggő emlékei: munkás (rövid távú), epizodikus (hosszú távú), szemantikai, eljárási és érzékszervi memória.
Problémáink ezért különböző szinteken helyezkedhetnek el, és különböző módon jellemezhetők:
- Nehéz szavakat találni;
- Tárgyainak elvesztése;
- Mondja el ugyanazt a történetet többször ugyanannak a személynek;
- Felejtsd el, amit tettél;
- Felejtsd el a találkozókat;
- Nehézségek a döntések meghozatalában;
- Képtelen helyesen felidézni a tanulságokat.
A lista sokkal hosszabb lehet. Mindenki tapasztalta az effajta tüneteket. Ami normális. Másrészt, ha ezt naponta megismétlik, problémát jelent.
Az étrend-kiegészítők előnyei a memóriában
Az étrend-kiegészítők megfelelő kezelése lehetővé teszi számunkra a memória és a koncentráció számos előnyének megfigyelését:
- Fokozza emlékezetét;
- Növelje koncentrációját;
- Nagyobb közérzet. Valójában egy megfelelően táplált agy könnyebben választja ki az érzelmi állapotunkért felelős neurotranszmittereket, mint például a szerotonin (a boldogság hormonja) és a dopamin (az öröm hormonja);
- Bizonyos neurodegeneratív betegségek megelőzése.
A memória táplálékkiegészítőkben használt hatóanyagok
Annak érdekében, hogy tudjuk, mit vegyünk a memóriába, kiválasztottuk a legjobb hatóanyagokat az agyunk fellendítéséhez.
Omega 3, agyad meg fogja köszönni
Az Omega 3 számos előnnyel jár egészségünk számára.
Beszéltünk a bőrre gyakorolt előnyeiről, ismerjük azok előnyeit a szív- és érrendszer számára. Az Omega 3 egyben igazi intelligencia-erősítő is.
A kutatások bebizonyították az omega 3 előnyeit agyunkban. Valójában az agy 60% lipidből áll, és energiánk körülbelül 20% -át emészti fel, ezért elengedhetetlen a megfelelő táplálása. Az Omega 3s sikeresen elvégzi ezt a feladatot.
Tanulmányok kimutatták, hogy ez a természetes antidepresszáns pozitív hatással van a memóriára és az intelligenciára.
Régóta hisszük, hogy a halak memória előnyöket nyújtanak a bennük lévő foszfornak köszönhetően. Az illetékes tudósok rájöttek, hogy ez nem a foszfor, hanem az omega 3.
Egy másik tanulmány bebizonyította az omega 3 fontosságát, ahol megfigyelték, hogy az agy mérete csökken, ha alacsony a DHA (az omega 3 család zsírsavja) szintünk.