Étrend-kiegészítőim
Szia édesem,
Ma találkozunk, hogy az étrend-kiegészítőkről beszéljünk. Kollektív válasz: IGEN, Kiegészítem magam, és nem, nem azért, mert nem eszem eleget ebből vagy abból! Személy szerint gondoskodom arról, hogy az étrendem vitaminokban/ásványi anyagokban/rostokban/fehérjékben gazdag legyen egész évben, de be kell vallanunk, hogy fenntartsuk a szakmai életet + a blogger életet + a magánéletet + a sport életet, ez sok energiát igényel. Ehhez hozzá kell tenni a napi stresszt, az évszakok váltakozását stb. Röviden, annyi tényező, amely legyengíti a testünket, és amelyek végül elfárasztanak, kissé túl merevek, néha kissé demotiválnak bizonyos időszakokban. És ha hozzá akarok adni egy réteget (ahaha), megemlítem a tablettám abbahagyását, aminek következtében rengeteg hajat vesztettem ... Hirtelen, hogy minden nap formában maradjak, sportoljak, jól aludjak, arcszínű barackot és sellő hajat viseljek, Kiválasztottam néhány étrend-kiegészítőt:
- Vegán multi-vitaminok (márka Veg Vit)
Eleinte a B-vitaminokban gazdag sörkapszulákra akartam térni, hogy segítsek nekem értékes tifjeim elvesztésében küzdeni és megerősíteni őket. Végül megszerettem ezeket a multi-vitaminokat. Miért ? Egyszerűen azért, mert a B-vitaminok mellett tartalmaznak még D3 (a napsütéses vitamin, télen nagyon hiányzik, és ez befolyásolja a morálunkat), a híres B12 (elengedhetetlen az agy és az idegrendszer normális működéséhez), folsav, vas, cink, szelén stb. És mindenekelőtt azt találtam célszerűbbnek, hogy naponta 1 tablettát vegyen be több vitamint, mint 3 élesztőt + 1 B12-et + 1 D3-at (okos a kis vadállat)! Beszélünk a hatásokról? Már nem vesztem el a hajam, és olyan benyomásom van, mintha francia manikűrt csináltam volna, a körmeim fehérje olyan fehér (logikus ahaha).
> Elérhető itt: Vegán világ (itt)/Ár: 12 euró (3 hónapos kezelésre)
- Magnézium D-STRESS (márka Szinergia)
Tanulmányok azt mutatják A nők 70% -ában hiányzik a magnézium. Miért ? A magnézium puffer ásványi anyag a test számára, és hirtelen, amikor sportolunk, stresszel vagy túl gazdag étrenddel táplálkozunk, minden olyan tényező, amely savanyítja a testünket, a test ásványianyag-tartalékaira támaszkodik (különösen a magnéziumban és a kalciumban) a pH = 7 helyreállítása érdekében. Hirtelen gyorsan magnéziumhiányban szenvedünk ... És ne beszélj velem étkezésről, hogy ezt orvosoljam, mert műtrágyákkal adalékolt talajunk nagyon kevés magnézium (akár szerves talajok).
Személy szerint, amint a szokásosnál hosszabb fájásaim vannak, és az egyik szemhéjam elkezd pattanni, mint egy chip, tudom, hogy addigra magnéziumhiányos vagyok. Ennek orvoslására a híres edző/táplálkozási szakember cikkének köszönhetően Lucile Woodward, Magnézium-glicerofoszfátot szedek. Alapján Jerome Manetta (egy táplálkozási szakember, aki nem működik együtt semmilyen laboratóriummal vagy élelmiszeripari céggel), ebben a formában szívódik fel a legjobban a szervezetben. Ugyanakkor az összes kelátforma, például a tengeri magnézium, meglehetősen hashajtó, ezért nem nagyon felszívódik.