Étrend-kiegészítők A kalcium nem segít a fogyásban - FUN for Fun
A kalciumban gazdag étrend állítólag fokozott zsírkiválasztást eredményez, és így segíti a fogyást. Egy friss tanulmány cáfolja ezt.
A „National Institue of Health” (USA) által megrendelt tanulmányhoz összesen 340 résztvevő kapott napi kalcium-kiegészítést (1500 mg) - vagy placebót. Egyikük sem tudta, melyik csoporthoz tartozik. Hasonlóképpen, a vizsgált személyeknek csak azt mondták, hogy be kell tartani a kalcium egészségügyi előnyeit, de a testtömegre gyakorolt hatását nem. A vizsgálat résztvevői átlagosan 39 évesek voltak, túlsúlyosak vagy elhízottak.
A kétéves vizsgálat során a résztvevőknek nem kellett volna speciális étrendet követniük vagy kifejezetten testedzniük. Eredmény: A tesztalanyok átlagosan körülbelül egy kilogramm tiszta zsírtömeget nyertek - függetlenül attól, hogy kalciumot vagy placebót szedtek-e!
A kutatók eredménye: A kalciummal ellátott étrend-kiegészítőnek nincs értelme a fogyáshoz. De meglehetősen ésszerű lehet a csontok megerősítése. Ehhez tanácsos orvoshoz fordulni. Mindenesetre kalciumban gazdag étrend ajánlott (napi 1-1,5 g). A legfontosabb források a tej és a tejtermékek, de a zöld zöldségek is, például brokkoli, édeskömény, bab, spenót, valamint dió és mandula.
Forrás: Nemzeti Egészségügyi Intézet (USA)