Étrend-kiegészítők a sportban Magnézium; Co
Mik azok az étrend-kiegészítők?
A félreértések elkerülése érdekében a következőkkel szeretnénk kezdeni: Az étrend-kiegészítők, amelyeket gyakran kiegészítőként is emlegetnek, "olyan élelmiszerek, amelyek célja a normál étrend kiegészítése" - áll az EU irányelv hivatalos megfogalmazásában. Eszerint az étrend-kiegészítők vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, összefoglalva a "tápanyagok" kifejezés alatt.
Mint a mindennapi életben, az étrend-kiegészítőket is egyre inkább használják a sportban. Most, hogy az előző „Fit in the ősz” cikkben elköteleztük magunkat a test alapvető vitaminokkal való ellátása érdekében a hideg évszakban, most megvizsgáljuk azt a kérdést, hogy mely étrend-kiegészítőket használják a sportban.
A profi versenysport után a táplálék-kiegészítők is megérkeztek a szabadidősportba.
Az izmok és az energia-anyagcsere szempontjából: magnézium és kálium
A kiegyensúlyozott étrend az egészséges test és minden sportos siker előfeltétele. A testmozgás során izmainknak azonban a szokásosnál több ásványi anyagra van szükségük, különös tekintettel a magnézium- és káliumigény növelésére. Ha ezek nem nyújtanak optimális ellátást, akkor nem lehet kielégítő szolgáltatást nyújtani. Ezért rendkívül fontos, hogy korán felismerhessük a magnéziumhiány jeleit.
A magnézium például hozzájárul az izmok, az idegek működéséhez és az energia-anyagcseréhez, támogatja az elektrolit egyensúlyt és segít csökkenteni a fáradtságot és kimerültséget. Ha az izmoknak energiát kell átalakítaniuk, ez csak megfelelő magnéziumellátással lehetséges.
A kálium-anyagcsere szorosan összefügg ezzel. A kálium elősegíti az izom működését és biztosítja a normális vérnyomást. De idegeink helyes működését és az ingerek vezetését a kálium is támogatja.
Dr. A Böhm® Magnesium Sport ® pálcikák, pezsgőtabletták és tabletták
Különösen azok számára fejlesztették ki, akiknek a testmozgás és a fizikai megterhelés miatt fokozott a magnézium- és káliumigénye, Dr. Böhm ® Magnesium Sport ® ásványi anyag mérlegünk. A termékek tabletta, pezsgőtabletta és praktikus bot formájában kaphatók. A botoknak megvan az az előnye, hogy edzés közben, versenyeken vagy közvetlenül a sípályákon is elvihetők minden további előkészület nélkül. Ezenkívül a praktikus, könnyű dr. A Böhm Magnesium Sport kényelmesen tapad minden sí- vagy edzőruhában.