Étrend-kiegészítők c; az mi
Az étrend-kiegészítők valódi szövetségesei azoknak az embereknek, akik táplálékhiányban szenvednek vagy speciális kórképekben (fáradtság, stressz stb.) Szenvednek. Hatékonyak? Fogyaszthatjuk kockázat nélkül? Milyen óvintézkedéseket kell tenni? Frissítés ezekről a termékekről.
Az étrend-kiegészítők olyan élelmiszerek, amelyek gazdagok:
- A-, C-, B-, D- és E-vitaminok;
- Ásványi anyagok (szelén, kalcium, magnézium, cink, vas stb.).
Különböző formákban forgalmazzák: kapszulák, tabletták, ampullák, tasakok és pasztillák.
Miért kell étrend-kiegészítőket szedni ?
Az étrend-kiegészítők fogyasztása elengedhetetlen:
- Étrendi hiányosságok esetén;
- Jólétének és élettani egészségének javítása érdekében.
A kiegészítők szedése azonban nem szükséges, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követ.
Mikor kell bevenni az étrend-kiegészítőket ?
Először ezeket a termékeket kell fogyasztanunk az étrendi hiányosságok pótlására. Ennek oka sok tényező lehet:
- A tápanyagbevitel hiánya;
- A tápanyagok asszimilációjának hiánya.
Másodszor, az étrend-kiegészítők szükségessé válnak menopauzás rendellenességek, hiányosságok és különféle specifikus rendellenességek (álmatlanság, krónikus stressz, téli fáradtság stb.) Esetén. Ezeknek a termékeknek a fogyasztása hozzájárul a közérzetének javulásához, például a jobb alváshoz, az immunvédelem erősítéséhez, a vérkeringés serkentéséhez, a fogyáshoz stb.
Meg kell azonban jegyezni, hogy ezek az élelmiszerek nem gyógyszerkészítmények és nincsenek terápiás hatásuk. Fontos az is, hogy tartsuk be az előírt adagot.
Milyen vitamin étrend-kiegészítőt szedhetek? Hogyan válasszuk ki ?
Minden a napi táplálkozási igényeitől függ. Az alapelv az étrend táplálkozási vagy élettani hatású tápanyagokkal történő kiegészítése. Íme a szervezet számára hasznos étrend-kiegészítők különféle összetevői.
A vitaminok, még kis mennyiségben is, egészségesek. A C-vitamin valóban erősíti az immunrendszert, elősegíti az erek tágulását, és hozzájárul a törések és sebek gyógyulásához. Ami az A-, D- és E-vitaminokat illeti, hozzájárulnak a látás, a reproduktív szervek és a csontok megfelelő működéséhez.
Ásványok és nyomelemek
Az ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag étrend-kiegészítők gyakran tartalmaznak:
- Magnézium (javítja a szív- és érrendszeri egészséget, helyreállítja az energiát, enyhíti a menstruáció előtti fájdalmat és a fejfájást);
- Szelén (erősíti az immunrendszert, tökéletes bizonyos szív- és érrendszeri betegségek leküzdésére).
A kalciumot, krómot, karotint, rézet vagy vasat tartalmazó egyéb termékek hozzájárulnak a bőr rugalmasságához, a csontok szilárdságához és az ízületek jólétéhez.
Fehérjék, zsírsavak és aminosavak
A zsírsavakkal készített étrend-kiegészítők hatással vannak a hangulatra és a szívre. Az aminosavak, a zsírsavak és a fehérjék is segítenek az izmok "szárításában", megakadályozva a zsír felhalmozódását.
Hol találok étrend-kiegészítőket? (gyógyszertár)
Az ideális adag megismerése érdekében tanácsos étrend-kiegészítőket vásárolni egy gyógyszertárban. Az online gyógyszertárak szintén sokféle terméket kínálnak. Ezenkívül ezek mindenki igényeit kielégíthetik: gyermekek, fiatalok, idősek, terhes és szoptató nők. Akár beteg, gyógyul, akár jó egészségi állapotban van, képesek kielégíteni táplálkozási szükségleteiket. Gyermekeknél elsősorban a növekedést biztosítják.
Miért szedjen bio táplálék-kiegészítőket ?
A nem organikus étrend-kiegészítők többsége olyan összetevőket tartalmaz, amelyek károsak az egészségre. Ezek petrolkémiai termékekből származó szintetikus összetevők. Ezért ajánlott előnyben részesíteni a biotáplálék-kiegészítőket. Ezek garantálják a kiváló minőségű tápanyagellátást, és biogazdálkodásból származó összetevőket tartalmaznak. Amellett, hogy szigorú ellenőrzésnek vetik alá ezeket a biotermékeket, a forgalomba hozataluk előtt tanúsításnak kell alávetni. Hasznosak lehetnek az élet különböző szakaszaiban: növekedés, menopauza vagy öregedés. A biotáplálék-kiegészítők vegetáriánusok és sportolók számára is ideálisak.