Étrend-kiegészítők terhességben kidsgo
Ebben a cikkben:
Miért növekszik a tápanyagigény a terhesség alatt?
Mivel a gyermek teljesen táplálkozik a köldökzsinóron keresztül, és minden vitamint és tápanyagot az anya véráramából vesz fel. A szervezet önmagában nem tud vitamint és ásványi anyagot előállítani, az anyának étellel kell bevinnie őket. Éppen ezért a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend különösen fontos a terhesség alatt. Még egy apró hiány is negatívan befolyásolhatja a gyermek fejlődését.
Miért különösen fontos a folsav?
A folsav az "anya vitaminja". Segít a sejtosztódásban, és jelentősen részt vesz az új sejtek kialakulásában. Támogatja a vérképzést és elősegíti az agy fejlődését is. Ha a folsavigény terhesség előtt 400 µg, akkor terhes nőnél 50% -kal 550-600 µg-ra nő. Azoknak a nőknek, akik gyereket szeretnének szülni, a terhesség kezdete előtt gondoskodniuk kell a megfelelő ellátásról, mivel a folsav fontos a gyermek egészséges fejlődéséhez az első hetekben.
Ha az anya nem fogyaszt elegendő folsavat, fáradtnak és gyengének érzi magát. Szélsőséges esetekben a gyermek akár helytelenül is fejlődhet. Az ajak- és szájpadhasadék, valamint az úgynevezett "nyitott hát" a folsav hiányának köszönhető.
Miért kell a terhes nőknek sok vas?
A vas támogatja az anya és a gyermek létfontosságú oxigénellátását. Az oxigént szállítja a tüdőből a vérbe és minden szervbe, különösen az agyba. A vas különösen fontos az elmúlt hónapokban, amikor a baba gyorsan növekszik, és a gyermek vérkeringése épül. Ezenkívül az anyának az élet első négy hónapjában vas tartalékot kell adnia a gyermeknek.
A növényi és állati eredetű ételek egyaránt tartalmaznak vasat. A test azonban jobban hasznosíthatja az állati vasat. Ha vashiány jelentkezik terhesség alatt, a tünetek a fáradtságtól és fejfájástól az alvászavarokig és émelygésig terjednek. Szélsőséges esetekben ez vérszegénységhez, úgynevezett vérszegénységhez vezethet.
Étrend-kiegészítők
HiPP Mama étrend-kiegészítő + DHA
A gyártó szerint minden követelményt kielégít - gyümölcsléként 100% gyümölcs alapon. Gyógyszertárakban és drogériákban kapható.
www.hipp.de
Duopharm Floradix gyógynövényes vér
megakadályozza a vashiányt. A gyógyszertárban kapható tabletta formában.
www.floradix.de
Duopharm Florafit
Vitaminlé a napi bevitelhez. Kapható a gyógyszertárban.
www.floradix.de
Merck Femibion
két termék korai és késői terhességre. A tabletták a gyógyszertárban kaphatók.
www.femibion.de
Hogyan teljesítik a terhes nők jódigényüket?
Minden tengerből származó étel általában jódban gazdag. A jóddal dúsított asztali sónak is lehet támogató hatása. Németországban azonban a terhesség alatti megnövekedett jódigényt nem tudja fedezni a napi étrend. Csak egy étrend-kiegészítő garantálja ezt. Egy tanulmány kimutatta, hogy a terhes nők 83% -a az ajánlott mennyiség kevesebb mint felét fogyasztotta el szokásos étrendjével, és az újszülöttek 40% -a nem választott ki eléggé.
A jód fontos a test teljes anyagcseréjéhez, különös tekintettel a pajzsmirigyhormonokra. Ezek szabályozzák a test energiagazdálkodását, és segítenek a zsírok és fehérjék lebontásában. A kismamáknak különös figyelmet kell fordítaniuk jódszintjükre, mert a jódhiány a gyermek rossz fizikai és szellemi fejlődéséhez vezethet. A későbbi hallás- és beszédzavarokat a terhesség alatti jódhiány is okozhatja.
Hogyan ehetek rendesen a terhesség alatt?
A terhesség alatt az ételnek a lehető legdúsabbnak kell lennie vitaminokban és ásványi anyagokban. Ugyanakkor fontos a kiegyensúlyozott, nem túl magas kalóriabevitel. A szakértők „tápanyag-sűrű” élelmiszerekről beszélnek. Friss gyümölcs, zöldség, saláta, burgonya, teljes kiőrlésű termékek, zsírszegény tejtermékek minden nap, valamint rendszeres hal és néha alacsony zsírtartalmú hús - ez az ideális étkezési terv terhesség alatt.
Az élelmiszerekben található ásványi anyagok és vitaminok azonban nagyon érzékenyek. Az összetevők nagy része szállítással és tárolással elveszik. Ezért javasolják a nőgyógyászok étrend-kiegészítés hozzáadását az étlaphoz a terhesség alatt.