Étrendszabályok, amelyeket meg lehet sérteni Evenimentul Zilei - 2. rész
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2008-02-17 02:02
Fogyáshoz csak éhes állapotban fogyasszon, és minőségi ételeket fogyasszon.
A teljes kiőrlésű kenyér jó tápanyagforrás, és nincs oka lemondani róla. Ami a tésztát és a diót illeti, nem mindegy, hogy mit eszel, hanem milyen mennyiségben.
> Nem számít, mit kapsz kalória
Számít. Igaz, hogy 1400 kalória 1400 kalória. De ugyanúgy igaz, hogy vannak olyan minőségi ételek, amelyek gyorsabban telítenek, és mások, amelyek erősebben telítenek. A legteljesebbek a vízben és rostokban gazdag ételek, azaz a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék. "Ezenkívül egy dolog 100 kalóriát venni egy szelet fehér kenyérből, a másik pedig egy almából" - mondja Heller.
> Fejezzen be mindent a tányéron
Ne érezze magát "bűnösnek", amiért ételt hagy a tányérján. Az étel nem más, mint üzemanyag a test számára. Ha azonban gyerekként hozzá van szokva, ne habozzon kisebb adagokat kérni.
Ajánlásaink
Shama Tobin megjegyzése az American Thinker számára, amelyet lefordítottam az esemény olvasóinak ...