Gyömbér fogyásért Ez áll a háttérben - CHIP
A gyömbér sokoldalú: A gumó segít a fogyásban, a rossz lehelet és az émelygés ellen, erősíti az immunrendszert, serkenti az emésztést és enyhítheti a reumát. Könnyedén elkészítheti a finom gyömbérvizet maga.
A gyömbér hatása a szervezetre
A gyömbér a csípős anyagokat, a gingerolt és a shogaolt, valamint sok vasat, vitamint, kalciumot, káliumot és illóolajokat tartalmaz. Ezek az anyagok pozitív hatással vannak a szervezetre.
- A csípős anyagok: a gingerol és a shogaol melegítik a testet. Ez serkenti az emésztést és az anyagcserét, és növeli a kalóriaégetést. Tökéletes a fogyáshoz!
- A gingerolok nemcsak a fogyás szempontjából hasznosak, hanem a fájdalomcsillapító acetilszalicilsavhoz hasonlítanak. Ezért a gumót természetes aszpirinnek is nevezik.
- A gyömbér hányinger ellen is működik, például utazás közben. Egyszerűen megrághat egy darab gyömbért vagy ihat gyömbérteát.
Könnyen készítheti el maga a gyömbér teát és a gyömbér vizet
Ha frissen elkészített tea formájában vesz gyömbért, akkor a gumó összetevői alakulhatnak ki a legjobban. Ezenkívül a sok folyadékbevitel segít a fogyásban. Ez hatékonyabbá teszi az emésztést és csökkenti a sóvárgást.
- A legjobb, ha a teát reggeli előtt forrón issza, és egész nap gyömbéres vízként hűti. Az elkészítés nagyon egyszerű.
- Vágja a gumót vékony szeletekre. Minél finomabb, annál több összetevő szabadul fel a vízbe. Nem kell meghámoznia a gumót, mert a legtöbb szövet közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el.
- Tegye a gyömbért forró vízbe, és hagyja a teát tíz percig meredezni. Ha úgy tetszik, hozzáadhat citromot és egy kis mézet ízlés szerint. A következő érvényes: minél kevesebb méz, annál kevesebb szénhidrát.
Videótipp: fogyj a 25 másodperces szabály szerint
A tea mellett a több testmozgás elősegíti a szervezet jobb anyagcseréjét. Csökkentett zsír- és szénhidráttartalmával (alacsony szénhidráttartalma) együtt hatékonyan csökkentheti súlyát! A fogyás során a következő cikkben megtudhatja a leggyakoribb hibákat is.