Étvágy terhesség alatt
Ezt az étkezési vágyat az agy továbbítja, és hívják étvágy vagy vágy. Szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy azok a hormonális változások, amelyeken a terhes nők átélnek, ízüket és illatukat tekintve nagyon erős hatással lehetnek. Amikor befejezi a 9 hónapos terhességet, a szervezete több energiát használ fel, mint általában, ezért a kalóriabevitelének is növekednie kell. A terhesség hatodik hónapjától kezdjen hozzá további 300 extra kalóriát a napi étrendjéhez. Fokozott étvágy a második trimeszterben kezdődik és a terhesség kilencedik hónapjáig állandó. Lehetséges változtatni, néha vágyakozhat valami édes iránt, máskor nem csak a főtt étel után. De fontos a megfelelő étkezés, mert minden, amit megeszel, elősegíti a kicsi növekedését, különösen a terhesség utolsó 13 hetében, amikor a kicsi hízik.
Egy tanulmány arról tájékoztat bennünket, hogy a terhes nők 40% -a mindig édeset választ, amikor kedve támad hozzá, a második helyen azok állnak, akik valami sósat választanak, 17% -uk egy fűszeres ételt választ, az utolsó helyen pedig a lédús gyümölcsök állnak. Minden rajtad múlik, hogyan ellenőrzi ezt az étvágyat, de vigyázzon, ne tegyen túlzásba semmilyen étellel. Bár a terhesség alatt úgy tűnik, hogy az étel nem a nők egyetlen vágya. A "pica" kifejezés azt az őrült vágyat írja le, ami nem ehető, például szappan, fogkrém stb. Nagyon veszélyes vágy, ami igaz, de néhány terhes nőnél megnyilvánul.
Miért tévesztjük össze magunkat a fokozott étvágygal terhesség alatt?
Nem minden nő tapasztalja meg ezeket az őrült vágyakat, amikor terhesek, de akik ilyen étvágygal küzdenek, annak oka lehet a hormonális változás. Bizonyos táplálkozási hiányosságok okozhatják például ezt a vágyat, például ha savanyúságra vágyik, ez azt jelzi, hogy vérében nátriumhiány van, a csokoládé iránti vágy pedig a B-vitamin hiányát jelzi. Bizonyos érzelmi igények különböző vágyakozáshoz vezethetnek. Néhány terhes nő inkább olyan ételeket vagy desszerteket választ, amelyek emlékeztetik őket gyermekkorukra és arra, hogy miért főzött anyjuk vagy nagymamájuk. Nem számít mire vágysz, irányítsd magad étvágy és ne vigyük túlzásba. Ha túlzol, még a felesleges kilók sem késnek megjelenni.