Étvágycsökkentők a saját kertjéből; Segítség a fogyásban; Hole in One!
A vékony és karcsú alak vágya nagyszerű - a szépség-, életmód- és sportmagazinok borítói és szinte végtelen számú oldal nem hiába foglalkozik azzal a kérdéssel, hogyan lehet a legjobban lefogyni néhány kilót.
Mivel még nem találtak olyan csodatablettát, amely egyszerűen elolvasztaná a zsírt egyik napról a másikra, a fogyókúra fegyelmet, kitartást és akaratot kíván váltani az egészségtelen étrendre. A testmozgással - vagy ami még jobb, rendszeres sportegységekkel - kombinálva az akkor leadott kilók számtalan diéta útmutatót ígérnek.
De nem létezik valami, amely támogató hatással bírhat, és egy kicsit előkészítheti az utat a kívánt súly eléréséhez anélkül, hogy például zsírégetőket kellene vásárolni a nők számára? Az éhséget visszaszorító termékek egyensúlya gyakran rossz: mesterséges vagy akár kémiai adalékanyagokból állnak, amelyek beavatkoznak az éhségérzet ellenőrzésébe és megduzzadnak a gyomorban. Nem neked való? Ez nem jelent problémát, mert természetes módon működik tisztán növényi védőeszközökkel is.
Hogyan működnek a természetes étvágycsökkentők?
A növényekben vannak olyan anyagok, amelyek csillapíthatják az éhségérzetet, vagy akár egy ideig kielégíthetik. Ezek az összetevők számos természetes elemből állnak, amelyek kölcsönhatásba lépnek fizikai jeleinkkel és hatással vannak a szervezetre. Vannak olyan anyagok is, amelyek segítenek az étvágy után, és így megakadályozzák a mértéktelen evést. Ezen spontán, féktelen támadások során különösen sok kalóriát emésztenek fel;.
Milyen természetes étvágycsökkentők vannak a kertben?
Nem kell egzotikus gyümölcsöt vagy zöldséget vásárolni több ezer kilométerről, a hasznos segítők közül sokan a mi szélességi fokunkon nőnek.
1. Gyömbér
Az Ázsiából származó gumó könnyen cserepben termeszthető csírázó gyömbérgyökérből. Ízük éles, édes és kissé keserű, ami sok ízlelőbimbót ingerel a nyelven. Ily módon a fűszerhagyma a lehető legrövidebb idő alatt kielégíti a csokoládé, chips, gyorsétterem és hasonlók iránti vágyat, és serkenti az anyagcserét. Teának főzve (2 - 3 szelet egy csészéhez) a gyömbér nemcsak megakadályozza a vágyat, hanem a C-vitaminnak köszönhetően véd a megfázás ellen is.
2. Alma
Az egészséges vörös-sárga gyümölcs nagy mennyiségű rostot és pektint tartalmaz. Ezek természetesen megduzzadnak a gyomorban, és megsokszorozzák térfogatukat, ami kitölti a gyomrot és megfékezi az étvágyat. A mottóhoz híven: Napi egy alma távol tartja a diétát!
3. Friss borsmenta
A növényt nemcsak fűszerként vagy teákként használják, hanem gyorsan segít az éhségérzet ellen is. A borsmenta sok illóolajat tartalmaz, amelyek rágáskor szabadulnak fel, és az ízlelőbimbókra hatnak. Ez kielégíti az édesség utáni vágyat, a friss mentol íze fokozza ezt a hatást, és nyugtatja az izgalmat és az idegességet.
4. Tojás
El kell ismerni, hogy a tojásokat a szükséges csirketenyésztés miatt valamivel nehezebb beszerezni, de hatékony fegyver a vágyak és társak elleni küzdelemben is. A tojássárgája grelint tartalmaz, a fehérje gyorsan telítődik - ez a kombináció biztosítja a kalóriák csökkent felszívódását a tojás elfogyasztása után. A Ghrelin éhségellenes szerként ismert, és a tojások rendszeres fogyasztása elősegítheti a fogyókúrát.
5. Paradicsom
A vörös, édes és savanyú zöldség nemcsak Olaszországban népszerű a konyhában. A paradicsomban sok a króm és a víz, ami segít csökkenteni az étvágyat. A króm gátolja az agy által kiváltott hormontermelést, amikor vágy vagy étvágy alakul ki. A paradicsom magas víztartalma (90%) szintén szinte ingyen tölti meg a gyomrot.