Étvágycsökkentők, például tea vagy rágógumi, minden háztartásban megtalálhatók
Az étvágycsökkentőknek nincs jó hírnevük. Mindenkinek azonnal eszébe jutnak a drága fogyókúrás termékek, amelyek gyorsan abbahagyva a rettegett jojó hatást váltják ki és szörnyen ízlik. De ki mondja, hogy csak így lassíthatja étvágyát? Számos egyszerű háztartási termék is létezik, amelyek segíthetnek túlélni a kis éhségérzeteket.
Gyümölcsös teával egész nap
A tea jót tesz a léleknek - és a testnek is. Bebizonyosodott, hogy magas szintű erős antioxidánsok mellett a szabad gyököket legalább a zöld tea fogja el. Ha ezt édeskés aromával is ellátják, mint például a vanília, már nem nagyon vágyunk az édességre, csupán a tea illatával. A vanília visszafogja az étvágyunkat. De a gyümölcsteák is alkalmasak az étvágyak elhárítására. Ahhoz, hogy ezek a természetes étvágycsökkentők működjenek, csak az a fontos, hogy a gyomor ne morgolódjon, vagyis ne keverjük össze az étvágyat az éhséggel. Ezért minden tölteléknek (magas rost- és fehérjetartalomnak) mindig szerepelnie kell az étlapon, például gabonában gazdag kenyér vagy egészséges müzli alacsony zsírtartalmú tejjel reggelire, alacsony zsírtartalmú baromfi kevés szénhidráttal és salátával ebédre, esetleg alacsony kalóriatartalmú leves vacsorára.
Általában sok cukormentes ételt kell inni, még akkor is, ha nem tea. Mivel a folyadék kitölti a gyomrunkat, az éhségérzet elnyomódik. Az erősen hígított gyümölcslé spritzerek és a víz mindig a megfelelő étvágycsökkentők.
A rágógumi mindig legyen kéznél
A rágógumi frissnek érezzük magunkat étkezés után. Eszünkbe sem jut valami ragacsos vagy édeset a szánkba tenni. Ügyeljen arra, hogy a zsebében mindig legyen néhány cukormentes rágógumi változat. Akár az irodában, akár vásárlás közben - szinte mindig lehet rágni gumit. Talán csak nem a találkozón, ez kissé hanyagnak tűnhet. Olvassa el itt, hogy a rágógumi miért is segít koncentrálni.
Nem szeretik a rágógumit? Ezután váltson cukormentes cukorkákra, és válassza ki itt kedvenc ízlelőbimbóit, például az eukaliptuszt vagy a borsmentát. A szájban való frissesség távol tart minket az édes dolgoktól. Vásárláskor vigyázzon a fogbarát szimbólumra az esernyővel a fog felett, mert csak itt nincsenek igazán fogkárosító adalékok.
Használjon illatokat étvágycsökkentőként
A hölgyek boldogok lesznek, de a férfi világban több az ellenfél, mint a szerető: Az illatos gyertyáról van szó. Természetesen az édes illat nemcsak a teából származhat, hanem olyan illatos forrásból is, mint a szagú gyertya. A vanília árnyalatú parfüm az étvágy visszafogásának egyik módja is.
Megdühödik
Pszichológusok azt találták, hogy a vörös szín állítólag lassítja az éhséget, ezért étvágycsökkentőként jól működhet. Tehát most a piros falfestékkel, a piros ceruzával és a piros ruhákkal! Vagy talán elég egy piros csésze, amelyből élvezheti a kávéját.