Étvágycsökkentők, rázzák a diétás termékeket a gyógyszertárból - ettől igazán karcsú vagyok
Étvágycsökkentők, rázkódások: Diétás termékek a gyógyszertárból - ettől leszek igazán karcsú?
A diétás italok mellett heti két kilogramm súlycsökkenés lehetséges. De nem mindenki számára megfelelőek.
Gyorsan lefogy, anélkül, hogy sokat tenne: Az év elején sokan szeretnének leadni néhány kilót. Ez az egyik oka annak, hogy a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban kapható diétás termékek egyre népszerűbbek. A Statista felmérése szerint körülbelül 1,55 millió német állítja, hogy ilyen alapokat használ.
Az ilyen diétás termékek azt ígérik, hogy gyorsan és egyszerűen megszabadulnak a kilóktól - de mindenekelőtt megerőltetés nélkül. De valóban működhet és egyáltalán egészséges?
Kritikus áttekintés a népszerű vény nélkül kapható diétákról:
Étvágycsökkentők
Az étvágycsökkentőként, étvágycsökkentőként vagy jóllakottsági kapszulaként hirdetett termékek ígérete: kevesebb éhségérzet, ezért kevesebbet eszünk és automatikusan fogyunk. Ezek vény nélkül kapható étrend-kiegészítők. A legtöbb étvágycsökkentő mate- vagy guarana-kivonatot tartalmaz, amelyek csillapítják az éhséget, ugyanakkor stimuláló és enyhén dehidratáló hatást fejtenek ki. Mindkét kivonatot különösen magas koffeintartalom jellemzi. "Ha azonban tartósan fogyni akar, akkor tartsa távol a kezét az ilyen termékektől" - mondták a fogyasztói szövetség szakértői. Mivel ezzel az a probléma, hogy a gyógyszerekkel ellentétben nem kell rendelkezésre állnia az étrend-kiegészítők hatásaira vonatkozó tanulmányoknak, így a szolgáltatók elkerülhetik a jóváhagyási eljárásokat, mint gyógyszereket.
Érdekes még: a sportban - amikor a fitnesz edzők ezt mondják, jobban utáljuk a testünket.
Nem kockázat nélkül rendelhető ilyen termék az interneten. Az interneten megrendelt külföldi eredetű étrend-kiegészítők csaknem minden harmadik állítólag illegális és káros összetevőket tartalmaznak, erre az NRW fogyasztói központja következtetett. A szakértők arra panaszkodnak, hogy ezeket gyakran nem látják a vevők. A fogyasztóvédők 21 fogyókúrás terméket teszteltek, amelyek közül 13-ban tiltott és kockázatos gyógyszereket és stimulánsokat, például efedrint találtak - bár a termékeket "természetesnek" hirdették.
hashajtó
A hashajtókat a felesleges kilóktól való megszabadulás hatékony módjának tekintik. Az ötlet: a felgyorsult emésztés miatt a test kevesebb kalóriát képes felszívni. Az úgynevezett hashajtók serkentik a bél aktivitását. Ennek eredményeként a tápanyagok gyorsabban jutottak át a testen, és nem rendeződtek - így a hit. Valójában az élelmiszer nagyrészt felhasználásra kerül, amikor a vastagbélbe érkezik.
Ha valaki hashajtókkal fogy, az a folyadékvesztésnek tudható be. A fontos ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium is elvesznek a folyamat során - figyelmeztet az alsó-szász gyógyszerészi kamara. Egészségügyi következmények, például veseelégtelenség és szívritmuszavarok fenyegetettek. Gyakran felmerül egy ördögi kör: a folyadékvesztés székrekedéshez vezet. Ezután a beteg több hashajtót szed. Tehát hashajtók használata a fogyáshoz értelmetlen és veszélyes.
Olvassa el itt: Diéta helyett - ha evés közben elkerüli ezt a 7 csapdát, akkor végül lefogy.
Könnyű termékek
Számos étel ma már könnyű változatban is kapható: könnyű chips, könnyű sajt és könnyű italok. Általános szabály, hogy a "könnyű" azt jelenti, hogy az étel alacsonyabb kalóriatartalmú változata. Szintén lehetséges: A termék zsír-, alkohol-, cukor- vagy koffeintartalma csökkent. Tehát bárki, aki könnyű termékeket fogyaszt, kalóriát szeretne megtakarítani. Antje Gahl, a Német Táplálkozási Társaság (DGE) munkatársa figyelmeztet: „A termékek gyakran csökkentik a zsírtartalmat, de több cukrot tartalmaznak. Ezért a legjobb, ha mindig összehasonlítjuk a tartalmat, például a kalóriatartalmat vagy a hátlapon található cukortartalmat. "
Ezenkívül: Ami ugyanúgy kinézhet, annak különböző összetevői lehetnek: Annak érdekében, hogy a könnyű termékek pontosan úgy nézzenek ki és ízüljenek, mint az eredeti termékek, ezeket általában összetett módon dolgozzák fel. Különféle adalékanyagokat (aromákat, ízfokozókat, sűrítőket) használnak.
Kérdéses, hogy valóban könnyű termékekkel lehet-e fogyni. Például azokat, akik könnyű termékeket fogyasztanak, gyorsabban csábítják, hogy nagyobb adagokat fogyasszanak, és az egészségtelen étkezési szokásokat nem változtatják meg, hanem inkább megszilárdítják.
Formula diéták
A tápszeres étrend olyan porra vagy granulátumra vonatkozik, amelyet alacsony zsírtartalmú tejjel vagy vízzel kevernek. Ismert márkák a Herbalife, az Almased, a Slimfast és a Yokebe. Italként vagy levesként fogyasztva a pépes vagy folyékony étel a teljes étkezés helyébe lép. Ezen túlmenően ezeknek a poroknak törvényesen előírt mennyiségben kell tartalmazniuk a legfontosabb tápanyagokat, és - ha minden étkezést lecserélnek - fel kell tüntetniük a „Fogyasztói tanácsadás nélkül három hétnél tovább használható orvosi figyelmeztetés nélkül” figyelmeztetést. Ezenkívül sok vizet kell inni, legalább napi két litert.
Ez a módszer nem alkalmas arra, hogy megszabaduljon a szalonnától, amelyet karácsonykor evett. A súlycsökkentő porok hozzájárulhatnak a súlyosan túlsúlyos emberek fogyásához. A por egyik összetevője különösen aggasztó: sok termék tartalmaz cukrot, néha 50 százalékot is. Túl sok, mint az alsó-szászországi fogyasztói központ kiszámította. Tízből vizsgált termékből hét alkalommal sokszor túllépte az Egészségügyi Világszervezet cukor előírásait.
A homeopátiás gyógyszereknek alkalmasaknak kell lenniük a fogyásra is. Az ezt bizonyító tanulmányok azonban nem meggyőzőek.
kép szövetség/Ralf Hirschbe
Homeopátiás fogyókúrás termékek
Higany, növényrészek, kutya ürülék: az erősen hígított anyagoknak képesnek kell lenniük a betegségek gyógyítására vagy legalább a betegségek enyhítésére - vélik a homeopátia hívei. De a cukorgömböknek a fogyásban is segíteniük kell. A Madar homeopátiás gyógyszer egy ázsiai bokor gyökér kérgéből állítólag a vágyakozás ellen hat. Tanulmányok kimutatták, hogy a Madar képes csökkenteni a sóvárgást, de tudományosan nem bizonyított.
Olvassa el itt: Táplálkozás i, ha ezt a 3 hibát elköveti a reggelinél, soha nem fog fogyni.
Fogyassz többet, mint amennyit eszel
De akkor mi igazán segít a fogyásban? Persze, az alapelv: ha többet használ, mint amennyit eszel, akkor lefogy. Először is fontos, hogy tisztában legyünk személyes gyengeségeivel: Mit is egyek valójában a nap folyamán? Lehet, hogy egy hétvégi torta nem jelent problémát. De a chipek este a tévé előtt.
Ha nem biztos benne, hogy hol van a probléma, akkor a táplálkozási naplót egy bizonyos ideig vezetheti a fő probléma azonosítása érdekében. És akkor először csak kezelje ezt a problémát. Mert: minél kisebb a változás, annál könnyebb és hosszabb távon megvalósítható.