Evezőgép teszt 45 evezőgépet összehasonlító teszt győztes 2020-ban
Az evezőgépek tesztosztályában a Stiftung Warentest sajnos nem volt nagyon érintett, így alig állnak rendelkezésre hasznos tesztjelentések. Éppen ezért a megfelelő evezőgép kiválasztása sok újonc számára igazi kihívást jelent. A választék most hatalmas, és sok tulajdonság nincs átláthatóan felsorolva. Ez nemcsak bonyolítja a vásárlási döntést, hanem sok kérdést is felvet. Evezőgép-összehasonlításunkkal szeretnénk megkönnyíteni döntését és hasznos tippeket adni az egyre növekvő átlátszatlan evezőgéppiacról.
Egyrészt magas szintű piaci átláthatóságot kínálunk Önnek, másrészt hozzáférhet minden információhoz a portálunkon, amely egyértelműen megmutatja az előnyeit és hátrányait, és ezáltal lehetővé teszi a tudatos döntést.
Az oldalas evezőgép tesztünkön megtalálja
Az összes evezőgép egyértelmű összehasonlítása, beleértve az ár-összehasonlítást számos üzletben
Minden árkategóriában a legjobb evezőgépek minden előnyével és hátrányával, világos listában
Informatív termékbemutatók és tesztjelentések minden evezőgépen
Érdekes tények az evezőgépekről, a fitneszről és a táplálkozásról
Evezőgép teszt - ajánlásaink
Nyilvántartás alatt összehasonlítás találj egyet részletes áttekintés minden evezőgéppel
Miért evezőgép?
Fiatal vagy idős, kövér vagy vékony, kezdő vagy profi. Aki fittséget akar fenntartani, jó kezekben van egy evezőgépen. Az evezőgéppel végzett edzés nemcsak pozitívan hat erre kitartás hanem azt is erősíti Szív-és érrendszer és erősíti az összes fő izomcsoport. Ezenkívül az evezés nagyon egyszerű az ízületeken, ezért nagyon alacsony a sérülés veszélye.
Evezéskor az energia körülbelül 60 százaléka az alsó testből származik, míg a felső test biztosítja a fennmaradó 40 százalékot. Így az evezés kínál a optimális teljes test edzés, hogy más fitneszeszközök, mint pl B. ergométerek vagy futópadok nem kínálhatnak, mivel a hangsúly csak a lábakon van.
Aki nem tudja, egy nehéz munkanap után hazatér, bepakolja a sporttáskáját, és elindul az edzőterembe. Miután a város felénél áthajtott, a fitneszstúdió előtti parkolóhelyek mindegyike elfoglalt. A fitneszstúdióban ezután sem lesz jobb, csúcsidőben minden eszköz mindig elfoglalt, és ki kell tenned magad minden jelenlévő és önreklámozó tekintete elé. Valójában még mindig van annyi tennivalód és nincs időd, de mi történik az általad hozott jó határozatokkal.
Így volt ez nekünk az evezőgép-próbától egészen addig, amíg megszereztük a saját evezőgépünket és megismertük az előnyeit.
A saját evezőgép előnyei
Melyik izmokat edzem evezőgéppel?
Mint az előnyökkel már említettük, kb. Az izmok 80% -a evezésben edzett. A hangsúly egyértelműen a lábakon és az egész hátsó részen van. Itt található az edzés során használt izmok részletes listája:
Nagy hátsó izom (latissimus)
Melyek az evezés előnyei?
Sokan azt gondolják, hogy az evezőgép csak állóképesség. De egy evezőgépnek sokkal több pozitív aspektusa van. A képzés többek között a következőket kínálja előnyöket:
Hatékony teljes testedzés - az izmok körülbelül 80% -át használják
Magas kalóriabevitel - Akár 700 kcal/h nagy intenzitással
Használható 24/7 - nincs függés az időjárástól, a nyitva tartástól stb.
Javítsa az erőt és az állóképességet
A szív- és érrendszer erősítése
A hátfájás megszüntetése
A testtartás javítása
Más fitneszeszközökhöz, például ergométerhez, futópadhoz, stepperhez vagy kerékpárhoz képest, szinte az összes izomcsoportot az evezőgéppel edzik. Ennek viszont az a következménye, hogy a zsírégetést sokkal jobban stimulálják, és ezáltal hatékonyan több kalóriát lehet égetni.
Egy másik kellemes mellékhatás, esztétikus, harmonikus megjelenés. Ergométerrel vagy futópaddal csak a lábakat edzik, a felsőtestet pedig teljesen elhanyagolják. Ezzel szemben az evezőgép az állóképesség, az erő és az izomépítés nagyszerű kombinációját kínálja az egész test számára.
Az evezőgép tesztnél a miénk van tanácsadó részletes bejegyzés a rögzített ellátásokról.
Milyen típusú modellek vannak?
Az evezőgépek elsősorban konstrukciójukban különböznek egymástól. Figyelnie kell két nagyon fontos különbségre, a húzórendszerre és a vonórendszerre vagy fékrendszerre. Mindkét tényezőnek vannak előnyei és hátrányai, amelyeket mindenképpen figyelembe kell vennie, ha evezőgépet vásárol. Mi, az Evezőgép-teszt, készítettünk erről egy rövid összefoglalót.
Vonatrendszerek
Kábel
A kábelhúzási változatban húzórúd van az evezőgép közepén. Ezt két kézzel húzzák meg. A kötél visszavezet az ellenállási rendszerhez. Itt a húzóút gyakran hosszabb, mint a gémrendszerrel, ennek az az előnye, hogy az edzés során a test több részével foglalkoznak. További pozitív szempont a harmonikus mozgássor, amely ideális a kezdők számára.
bumm
A gémrendszer két fogantyúval rendelkezik az evezőgépen, amelyek egymástól függetlenül mozgathatóak. Ez tökéletesen utánozza az igazi evezős mozgást. A gémváltozatban azonban általában hidraulikus ellenállási rendszert alkalmaznak. Ennek eredményeként nagyon nehéz olyan áramló mozgást végrehajtani, mint egy kábelhúzással. Ebben a változatban nem sok evezőgép maradt. Ennek egyik példája a Hammer Cobra.
Ellenállási rendszerek
víz
Ennél a rendszernél egy vízzel töltött edény, amely egy lapátot tartalmaz, ellenállásként szolgál. A víz turbulenciája a kábel meghúzásával jön létre. Minél erősebben vagy intenzívebben evezel, annál erősebb a vízi turbulencia. Ez az ellenállást automatikusan annak intenzitásához igazítja. A tartályban lévő víz töltési mennyiségével beállítható az alapellenállás. A reális evezés érzését nem lehet jobban szimulálni. Más ellenállási rendszerekhez képest a vízállóság a legkényelmesebb.
A Waterrower evezőgépei vezetik az utat az Resistance segítségével. Az evezőgép tesztjéhez - Waterrower.
levegő
Evezőgépek, amelyek a Légellenállási rendszer munka, közelítsen reálisan az evezés érzéséhez. Elvileg ezek ugyanúgy működnek, mint egy vízállósággal működő evezőgép. A vízzel töltött tartály helyett kábelt húznak, amely egy légkereket/szélturbinát hajt és víz helyett a levegőt kiszorítja. Itt is minél erősebb vagy intenzívebb a képzés, annál erősebb az ellenállás.
A légellenállási rendszer nagyon népszerű, és újra és újra használják a versenyeken. Valószínűleg a legismertebb modell a Concept2 D modell is ezt a fékrendszert használja. Evezőgép teszt: Concept2 D modell.
mágnes
Ebben a fékrendszerben egy lendkereket hajtanak meg a húzómozgás során, amelyet elektromos vagy állandó mágnes fékez. Minél közelebb van a mágnes a lendkerékhez, annál erősebb az ellenállás. A lendkerék tömegének nagysága is meghatározó az ellenállás szempontjából, mert egy nagyobb lendkerék nagyobb teljesítményt igényel. A Mágnesellenállási rendszer harmonikus és egyenletes mozgást tesz lehetővé.
Hidraulika
Ez a változat szinte minden olyan evezőgépben megtalálható, amely két gémet használ húzórendszerként. Az előre és hátra történő mozgás révén a hidraulikus hengerek ellennyomást hoznak létre, amely ellenállásként működik. Az ellenállás tetszőleges szintre állítható a hidraulikus hengeren található állító kerék segítségével. Az evezés szöge szintén meghatározó szerepet játszik, mivel különböző tőkeáttételi erőket hoz létre. Kattintson ide az evezőgép tesztjéhez - Hammer Cobra.
Az ellenállási rendszerek előnyei és hátrányai
A következő ábra nagyon jól mutatja az egyes ellenállástípusok közötti különbségeket
Mire kell figyelni, ha evezőgéppel tornázik?
A sérülések elkerülése és az optimális edzési hatás elérése érdekében az egyik helyes evezési technika az alfa és az omega.Sajnos ugyanazokat a hibákat követik el újra és újra, mint pl B. a következő pontok:
Túl korai a felsőtest használata
A tervezetet túl korán törölték
Túl alacsony/szélső fekvő helyzet
Könyök nem a testen
Mint látható, az evezés elsőre nem tűnik olyan könnyűnek. De ha egyszer elsajátítja a technikát, olyan ez, mint egy biciklizés, nem felejti el.
Evezőgép-tesztcsoportunk rendelkezik a megfelelő kivitelezéssel részletes utasításokat komponált.
Mennyire egészséges egy evezőgép?
Az evezés olyan sport, amelyet idős korban lehet gyakorolni. Aligha más sportágakban van olyan sérülés, mint az evezésben. Pontosan ezért az evezőergométerrel végzett edzés tökéletes az idősebb emberek számára. Nemcsak az ízületek, de az inak és az első számú gyakori betegség, a gerinc sem kímélhető. Általában hendikeppel evezhet, minőségromlás nélkül.
Újra és újra a fitneszstúdiókban végzett evezőgép-tesztek alapján láthatjuk, hogy az idősek dinamikusan eveznek, és alkalmasak tornacipőnek. Néhány evezőklubban még mindig több mint 80 csapat működik, akik rendszeresen részt vesznek a versenyeken.
A fent említett előnyök mellett az evezés ugyanolyan pozitív szempontokat kínál orvosi szempontból, mint például: B. a következő lista:
-
Az immunrendszer megerősítése Betegségek (cukorbetegség, demencia, szív- és érrendszeri betegségek stb.) Megelőzése Az életkorral összefüggő izomsorvadás elleni küzdelem Az osteoarthritis megelőzése az izmok támogatásával Jobb koncentráció A magas vérnyomás csökkentése A vérérték javítása A csontok erősítése A vastagbélrák kockázatának csökkentése
Számos tudományos tanulmány igazolta ezeket a pontokat. A modern gyakori betegségek, például a cukorbetegség II, az elhízás és a rossz vérkeringés a mozgáshiányra vezethetők vissza. Valakinek azt kellene mondania: "A sport gyilkosság!" 😉
Mit kell figyelembe venni evezőgép vásárlásakor?
Az evezőgép-teszt ajánlása:
Ha van rá lehetősége, próbálja ki az evezést, hogy megtudja, melyik ellenállási rendszer felel meg a legjobban. Az evezőgép-teszt nem feltétlenül elengedhetetlen. Más tényezők is fontos szerepet játszanak, amelyeket mindenképpen figyelembe kell venni a vásárláskor:
Szükség van-e belépő szintű vagy professzionális eszközre?
Milyen a feldolgozás vagy a maximális terhelhetőség?
Melyek az evezőgép méretei
Mennyire hangos az evezőgép
Szükségem van edzésprogramokra és interfészre a pulzusméréshez?
Elég az ellenállás?
Olvassa el az értékeléseket is. Erre szolgálunk mi, az evezőgép teszten.
Egy másik szempont, amelyet nem szabad elhanyagolni, a biztonság. Vásárlás előtt meg kell győződnie arról, hogy az evezőgép TÜV vagy CE pecséttel rendelkezik. Ezek a jóváhagyási pecsétek jól mutatják a kivitelezés és a biztonság minőségét. Ezzel elkerülhetőek a csúnya meglepetések.
Az evezőgép előnyei más szobakerékpárokkal szemben
A német ajkú országokban az evezőgépnek sokáig el kellett bújnia a futópad, a cross trainer és az álló kerékpár mögött. De az evezőgép mára megalapozta magát, és sok szakértő fitnesz csodafegyvernek tekinti.
Az evező-ergométer a leghatékonyabb szobakerékpár, ha a "fogyásról" van szó. Az állóképesség és a szív- és érrendszeri edzés mellett az erőt is edzik. Ily módon az izmok "oldalra" épülnek, amelyek jelentősen hozzájárulnak a sportos megjelenéshez. Az evezős mozgás során a test izomcsoportjainak 80% -át használják fel. Senki más fitneszgép nem képes erre olyan szelíd módon, mint egy evezőgép.
A hátfájás manapság sajnos igazi elterjedt betegség Németországban. Különösen rosszul érinti az irodai munkát végző embereket. Az evezés-ergométerrel végzett edzés segít megerősíteni a hátsó és a hasi izmokat, és ezáltal leküzdeni a hátfájás okait. Ezenkívül az edzés rendkívül javítja általános testtartását, ami növeli önbizalmát, és megjelenését mások pozitívan érzékelik.