E-vitamin - alacsony vagy zsírtartalmú
Valószínűleg már ismeri az E-vitamin néhány előnyét, vagy legalábbis tudja, hogy elengedhetetlen tápanyag. De amit valószínűleg nem tudsz, az az, hogy az E-vitamin valójában a tápanyagok csoportja, nem csak egy. Az E-vitamin kifejezés körülbelül nyolc szerkezetet takar, amelyek négy tokoferol néven ismert anyagot és négy tokotrienol néven ismert anyagot tartalmaznak. Minden szerkezet szigorúan kapcsolódik a test bizonyos funkcióihoz, ami különös fontosságúvá teszi mindegyiket. Az egyik legfontosabb funkció a szabad gyökök semlegesítése.
A szabad gyököket a szervezet a szokásos funkciók révén állítja elő, de a magas stressz, szennyezés, alkoholfogyasztás vagy alacsony tápanyagtartalmú étrend miatt megsokszorozódhatnak.
Ezek a szabad gyökök felelősek a test oxidáció miatti öregedéséért. Azokat az anyagokat, amelyek csökkentik szintjüket, antioxidánsoknak nevezik, és lassítják az öregedés belső és külső hatásait. A tokoferolok szerkezetükkel kapcsolatos másik funkciója a hidrofób és a zsírban oldódó természet. Az E-vitamin a zsírban oldódó tápanyagok csoportjába tartozik, ezért jobban elraktározódik a szervezetben, mint például a C-vitamin, és képes arra is, hogy pozitívan befolyásolja a sejtek immunitását és rezisztenciáját.
A termékenységtől a szív- és érrendszeri egészségig
Az E-vitamint az 1920-as években fedezték fel, amikor a tudósok felfedezték, hogy az állatok terméketlenek lettek, amikor ez az anyag hiányzott az étrendjükből. Nyilvánvaló, hogy ez a tápanyag alapvető szerepet játszik a termékenység. Ez a tudományos igazság nőkre és férfiakra egyaránt vonatkozik, összefüggésben van antioxidáns tulajdonságaival.
Az E-vitamin miatt, immunrendszer erősebbé válik, és nemcsak azon a szinten, amelyen a teste jobban képes megvédeni magát az apró megfázásoktól, hanem egy komolyabb szinten is, például a rosszindulatú sejtek kialakulásában. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a védőhatás a vastagbélben, a prosztatában, az emlőkben és a tüdőben nyilvánul meg, ezért nagyon fontos az E-vitamin optimális szintje a szervezetben.
Próbálja ki a Naturalis természetes E-vitamin-kiegészítését, amely kizárólag a Catena gyógyszertárakban kapható! http://catena.ro/Pentru-adulti-cat167/Naturalis-Vitamina-E-100mg-30cp-prod43180.aspx
A szív- és érrendszeri betegségek hiánya is ehhez a tápanyaghoz kapcsolódik, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára. Ez a hatás a szív- és érrendszerre annak köszönhető, hogy az E-vitamin pozitívan befolyásolja a vérkeringést és a vér viszkozitását. Javítja a szívverést a zsír oxidációjának csökkentésével, ami egészséges koleszterinszinthez vezet. Ezenkívül az E-vitamin pozitív hatással van a bőr textúrájára és rugalmasságára.
Az E-vitamin természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint:
- Búzacsíra olaj
- Napraforgómag
- mandula
- Tojássárgája