E-vitamin Ezért fontos
Csakúgy, mint az A- és C-vitamin, az E-vitamin is megvédi testünket többek között káros szabad gyökök. Azoknak, akik egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, szükségük van nincs hiány Félni kell, mert az E-vitamin természetesen a legtöbb ételünkben található. Tudja meg, mely élelmiszerek gazdagok E-vitaminban és melyek Hiányt okoz előidézheti.
Az E-vitamin mellett számos más anyag is nélkülözhetetlen a közérzetéhez. De van-e tömött mindennapi életed, és gyakran érzed, hogy nem eszel elég gyümölcsöt és zöldséget? Mert a stresszes napok a miénk Napi vitaminok optimális. Borító nagyon könnyű A napi vitaminszükséglet 100% -a tól től. Éppen természetes hozzávalók. Vegyszerek nélkül. A legjobb gyümölcs és zöldség praktikus kapszula formájában.
1. Mi az E-vitamin?
Az E-vitamin a zsírban oldódó vitamin és természetesen előfordul a növényekben, de kisebb mennyiségben megtalálható az állati élelmiszerekben is. Az E-vitamin különböző formáit csoportosítják és hívják Tokoferolok kijelölt.
E-vitamin hatások
Csakúgy, mint a C-vitamin, az E-vitamin is a antioxidáns. Így szolgál a Radikális szemetelők testünkben. A szabad gyökök káros vegyületek. Ha túl sok ilyen gyökök vannak a testünkben, akkor is oxidatív stressz ravaszt. Az oxidatív stressz hatással van a test különböző funkcióira, mint pl Öregedési folyamatok a testben és a Különböző betegségek kialakulása.
Tudja meg a mi Cikk a C-vitaminról többet a testünkre gyakorolt egészséges hatásairól.
E-vitamin bőr
Az övé miatt antioxidáns tulajdonság Az E-vitamint gyakran használják Bőrápolási termékek használt. Ha kevés szabad gyökök vannak a testünkben, sejtjeink gyorsabban megújulnak, és a bőrfelületünkön lévő kisebb sebek jobban meggyógyulhatnak. Az E-vitamin hatással lehet a bőrre is közvetlen napfénytől védve. Ennek eredményeként gyakran az Fényvédők hogy megtalálják.
2. E-vitamin napi szükséglet
A DGE (német táplálkozási társaság) szerint az E-vitamin ajánlott napi bevitele nemtől és kortól függ. Az egyéni életkörülmények is befolyásolhatják a napi szükségletet. A napi ajánlott napi bevitel táblázatban mutattuk be: