E-vitamin hiány, jelek, következmények - NetDoktor
Carola Felchner szabadúszó író a NetDoktor orvosi csapatában, valamint tanúsított képzési és táplálkozási tanácsadó. Különféle szaklapoknál és online portáloknál dolgozott, mielőtt 2015-ben szabadúszó újságíró lett. Szakmai gyakorlata előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.
Az egyiket diéta okozta, elszigetelt E-vitamin hiány egészséges embereknél nem ismert. Ha kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyaszt, akkor gyakorlatilag nincs hiány. A nagyon alacsony zsírtartalmú étrend vagy a zsíremésztés zavara alultáplálkozáshoz vezethet. De évekbe telhet, mire ez a tünetekben megnyilvánul. Tudjon meg többet az E-vitamin-hiány hatásairól itt.
E-vitamin hiány: okokat okoz
Az E-vitamin hiánya valószínűtlen Németországban és más iparosodott országokban. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) által egészséges felnőtteknek ajánlott napi 11-15 milligramm mennyiséget könnyen elérhetjük kiegyensúlyozott, változatos étrenddel.
Terhesség és szoptatás alatt kissé megnő az E-vitamin iránti igény és ezáltal a hiány kockázata. Az E-vitamin-hiány sokkal valószínűbb, ha a bél zsírfelszívódása romlik. A működő zsírfelszívódás előfeltétele annak, hogy a belek képesek legyenek felszívni a zsírban oldódó E-vitamint. A A zsír felszívódásának megzavarása az E-vitaminhiány kockázatával például a következő esetekben adják:
- a hasnyálmirigy krónikus diszfunkciója, pl. krónikus hasnyálmirigy-gyulladás (krónikus hasnyálmirigy-gyulladás)
- Epesavhiány (szükséges a zsír felszívódásához)
- Rövid bél szindróma (a vékonybél nagy részeinek elvesztése, például krónikus gyulladásos bélbetegségek, például Crohn-kór műtéti eltávolítása következtében)
- Glutén intolerancia
- gyulladásos bélbetegség
Az E-vitamin-hiány legsúlyosabb formáját az okozza genetikai hibák okozta. A nagyon ritka "családi izolált E-vitamin-hiány" (FIVE) betegségben az E-vitamin (vagy α-tokoferol) anyagcseréje a májban zavart. Gyakorlatilag nem szabadul fel a véráramba, és ezért a szervezet nem tudja felhasználni.
E-vitamin hiány: Tünetek
A hiányosságot az egyéni kockázati profil, az étkezési szokások (táplálkozási előzmények) felmérése és a laboratóriumi vizsgálatok alapján diagnosztizálják. Ha van E-vitamin-hiány, kevesebb, mint 5 milligramm α-tokoferol/liter vér.
Évekbe telhet azonban, amíg az E-vitamin hiány valóban tüneteket okoz. A hiányos ellátás ezen jelei a következők:
- Védekező gyengeség
- Keringési rendellenességek (a karokban és a lábakban, később a szívben és az agyban)
- akaratlan remegés (remegés)
- károsodott reflexek
- Izomgyengeség
- csökkent érzékenység
- lelki lassulás (retardáció)
- Retina betegség (retinopathia)
Az E-vitamin hiányát vitamin-kiegészítőkkel kezelik. Az adagolás a tünetek súlyosságától, a hiány okától és az egyes kockázati tényezőktől függ.
E-vitamin-hiány: A terhesség hatása
A német táplálkozási társaság (DGE) napi 13 milligramm E-vitamin bevitelt javasol terhes nők számára. Ez valamivel több, mint a nem terhes nők számára ajánlott (12 milligramm/nap). Aki rendszeresen felveszi az E-vitaminban gazdag ételeket az étlapra (pl. Kiváló minőségű növényi olajok), annak általában nem kell tartania a terhesség alatti hiánytól.
A nőknek még szoptatáskor is meg kell győződniük arról, hogy elegendő mennyiségű E-vitamint fogyasztanak. Napi 17 milligrammnál az ajánlott napi mennyiség még lényegesen magasabb, mint a terhesség alatt.
D-vitamin - valóban
Christiane Fux újságírást és pszichológiát tanult Hamburgban. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír cikkeket, híreket és tényszerű szövegeket minden elképzelhető egészségügyi témában. A NetDoktornál végzett munkája mellett Christiane Fux a prózában is aktív. Első krimije 2012-ben jelent meg, és saját krimijátékait is írja, tervezi és publikálja.