ewello.de
Gyümölcslé
Gyümölcslé böjt - hogyan kell csinálni
Nem mindenki tudja elképzelni a túlsúly elvesztését néhány napig. Viszont a léböjt, amely az irodával kompatibilis lehet, egyre több embert vonz. A léböjt annyira népszerű, mint a terápiás böjt egyik változata, mert a résztvevők hosszabb böjtöléssel fogynak, méregtelenítik a szervezetet és ellátják fontos tápanyagokkal. Ez kiküszöböli azt az érzést, hogy napokig nem szabad enni, és éheznie kell. Itt az ételt folyékony formában táplálják.
De a romantizáló ötletek még mindig nincsenek helyén. A hosszabb léböjt kúrák a szokásos éhségérzethez, a méregtelenítéssel kapcsolatos tipikus éhomi problémákhoz, például rossz lehelethez, hidegrázáshoz és fejfájáshoz, valamint az álmossághoz vezetnek. Ezek a mellékhatások a korábban ápolt étrendtől függően egy-négy napig tartanak. Különböző okok, amelyek miatt az emberek izgulnak a léböjt miatt.
Egyesek számára a böjt a belső megtisztulás és tisztázás spirituális élménye. Ez gyakran egy új életszakaszt vezet be, például súlyos betegség után teljes körű megújulást. Mások számára a méregtelenítő gondolat vagy a kívánt fogyás áll előtérben. Meg lehet érteni a gyümölcslé koplalását is, mint a visszaállítást és a tápanyagnövelőt, mielőtt a táplálkozási területen teljes körűen átirányulna. A léböjt időtartama a heti böjt napjától a legfeljebb három hetes böjtig terjedhet.
Juice gombok - az alapvető szabályok
A léböjt alapszabálya az, hogy a megadott böjtidő alatt nem fogyasztható szilárd étel. Ehelyett vitaminokban gazdag gyümölcsleveket vagy létfontosságú anyagokban gazdag zöldség-gyümölcs turmixokat szolgálnak fel reggelire. Ezt követően a böjtölők egész nap hígított vagy hígítatlan gyümölcsleveket, szénsavas vizet és gyógyteát fogyasztanak. Az utolsó kettőből annyit ihat, amennyit csak akar. De nem a hígítatlan gyümölcslevekből.
Egy hosszabb böjtkúra érdekében a böjtölők megkönnyebbüléssel a testet kedvelik a léböjtre. A belek megszabadulnak mindentől, ami megterheli Glauber só- vagy vastagbél-hidroterápiájával. A léböjtnél a böjtre jellemző összes olyan mellékhatásra is számítani kell, amely a böjt kezdetét jelzi. A tényleges böjtciklus általában a negyedik napon kezdődik. Ha ez a böjt szakasz befejeződik, akkor néhány napos újjáépítést bele kell foglalni, hogy a test lassan hozzászokjon az evéshez. Ha csak egynapos léböjtöt tart, nincsenek megkönnyebbülési és gyógyulási napok. Hétnél több pohár (hígított) gyümölcslé nem fogyasztható a nap folyamán.
Mi megengedett a léböjtben?
Frissen elkészített gyümölcs- vagy zöldséglevek, hígított gyümölcslevek, ivóvíz és gyógyteák megengedték a léböjtöt. Meg kell jegyezni, hogy a gyümölcsleveknek biztosítaniuk kell a magas tápanyagellátást. Ezért ezeket facsaróval finoman meg kell nyomni. A gyümölcsöt szennyezés nélkül és a legjobb minőségben kell megvásárolni. A gyümölcslevekhez csak regionális bio gyümölcsöt és zöldséget érdemes használni. Figyeljen az ízek minél több változatosságára. Annak érdekében, hogy valóban böjtkúra legyen, csak néhány hígítatlan gyümölcslevet vagy turmixot isznak.
Mi nem megengedett a léböjtben?
A léböjt során tilos bármilyen szilárd ételt fogyasztani. Sem gyümölcs, sem nyers zöldség nem fogyasztható. A szénhidrátokat és a fehérjéket nem szabad szilárd formában fogyasztani. Az olyan luxus ételek is megszűnnek, mint a kávé, a fekete vagy a zöld tea, a kóla vagy a limonádé. A nikotinfogyasztás és az alkohol szigorúan tilos, mert mérgek. Aláássa a léböjt célját. Minden gyümölcslevet és gyógyteát édesítenek.
Milyen előnyei vannak a léböjtnek?
Az egynapos léböjt előnye legalább egy kis kikapcsolódás a szorgalmas emésztőrendszer számára. A toxinokat egyidejűleg ürítik. Súlycsökkenés nem várható. Ennek ellenére a rendszeres léböjt minden héten értékes. A szakaszos böjt egyik formájának tekinthető. Az egy-három hétig tartó hosszabb léböjt sokkal intenzívebb böjt formája
- A szervezet megtisztítása a káros bomlástermékektől és méreganyagoktól
- a bőr méregtelenítése
- a kiürült létfontosságú anyagok raktárainak újratöltése
- új energiák megszerzése
- valamint szellemi vagy érzelmi tartalom
az előtérben. Az étkezési magatartás utólag megváltoztatható. A léböjt jó alkalmat kínál a korábban ápolt étrend újragondolására.
Milyen hátrányai vannak a léböjtnek?
Egyesek számára az a hátrány, hogy semmi szilárd anyagot nem szabad enni. Az éhségérzet óhatatlanul jelentkezik a hosszan tartó léböjt után. Felmerülnek a szokásos kezdeti problémák, mint a rossz lehelet, ingerlékenység, borzongás, morgós gyomor, fáradtság és fejfájás. Ezek általában néhány nap múlva eltűnnek. Ezek a folyékony ételre való áttérésnek és a toxinok eltávolításának köszönhetők.
A zsírtartalékok általában nem merülnek ki. Cserébe azonban az izomtömeg és a testben tárolt víz. A testmozgás ajánlott az izomvesztés korlátok között tartása érdekében. A testgyakorláshoz nem használt legyengült test számára ez kihívást jelenthet. Ha érzékeny gyomra van, vagy ismert, hogy fruktóz-intoleranciában szenved, akkor váltson tiszta zöldséglevekre vagy gyümölcslekeverékekre kis mennyiségű gyümölcs mellett.
Kinek alkalmas a léböjt?
Alapvetően a rövid vagy hosszú léböjt mindenki számára megfelelő. Korlátozott alkalmasság csak fruktóz-intolerancia esetén létezik. Itt az éhgyomri intézkedést meg kell beszélni a kezelőorvossal. Aki szívbetegségben, anyagcserebetegségben vagy étkezési rendellenességben szenved, jobb, ha nem léböjt. Ez különösen igaz a cukorbetegekre és az anorexiás emberekre. A terhes és szoptató nőknek tartózkodniuk kell a léböjtöléstől is, mert a méregtelenítés során a toxin expozíció károsíthatja a születendő gyermeket.
Gyümölcslé gyors receptek (balra)
Néhány példaértékű léböjt recept megtalálható itt, itt és itt.
Következtetés
A szakaszos böjt rendszeres egynapos változataként a léböjt jó módszer az emésztőrendszer enyhítésére hetente egyszer vagy kétszer. Hosszabb ideig a léböjt a terápiás böjt egyik változata. A beillesztett böjti napokat minden szilárd étel lemondása jellemzi. A léböjt azonban lehetővé teszi a folyékony ételeket, például a frissen facsart és hígított gyümölcsleveket, gyógyteákat és ásványvizet.
A fogyás elérése érdekében gyakori a két-legfeljebb három hétig tartó böjt. Az első négy nap a szervezet enyhítésére és tisztítására szolgál. Ezt követi az éhezési időszak és az egy hetes felépítési szakasz. Ha a gyorséttermet és a harapnivalókat ismét elfogyasztják, a résztvevők megtakaríthatják magukat. A böjtnek csak akkor van értelme, ha a rossz étkezési szokásokat is kijavítja.