Ex-160 kilós Micha Klotzbier vastagon és vékonyan - DER SPIEGEL
Michael Klotzbier: "Észrevettem, hogy még a negatív visszajelzések is hasznosak lehetnek"
Fotó: Timo Schumacher
A fogyásom stagnált - néhány hete. Valószínűleg hiányozni fog az a célom, hogy az év végére 100 kg alá kerüljek. Nem számít, mert azt is tudom, miért: jól sportolok, de megint rosszabbul eszem. A kiegyensúlyozott étrendet az alagsorban motiválom. Elengedtem magam Ezzel kezdődik a jo-jo effektus? Ezt ellenzem a sporttal.
A nyár eufórikus volt, ősszel felvillanyoztam, a tél eddig kijózanított. Észreveszem, mennyire fontos a társadalmi környezet - még fogyás esetén is. Azt állítom: ha egyedül fogysz, az nehezebb.
Amikor még nagyobb voltam, hagytam, hogy a kritika, poénok, sőt a dicséret és az elismerés kihasználatlan maradjon. Elfogadtam, de nem csináltam belőle semmit. Minden gyakorlatilag ricochetett a szalonnámról. Valamikor elkezdtem motivációként használni azokat a dolgokat, amelyeket kívülről hoztak nekem. Megállapítottam, hogy még a negatív visszajelzések is hasznosak lehetnek. És hogy az ismerősök, a barátok és a család között különböző típusú motiváció létezik.
A szkeptikusok
A szülők mindig félnek gyermekeikért. Figyelmeztetnek, intenek, fenyegetnek. "Vágd ki" - mondja mindig anyám, amikor kissé furcsa ötlettel állok elő. Keményen mondja, de szeretettel érti. Akárcsak az anyukák. Ő a legnagyobb kritikusom és a legnagyobb rajongóm. Megalapoz, amikor felveszem a telefont, és ennivalót készít nekem, ha éhes vagyok. Ha szükséges, egy extra adag saláta.
Klotzbier, 160 kilós volt ember: "Úgy érzem, mintha lebegnék"
Apám az egyik legnagyobb szkeptikus volt a fogyási tervemmel kapcsolatban. Ez talán elbátortalanított, de nem. Tudom, hogy csak attól félt, hogy kudarcot vallok. Ő volt a leghűségesebb rajongóm, amikor futballoztam. Valószínűleg ő szenvedett leginkább attól, hogy a sérülések miatt már nem tudtam játszani. Most lelkes az új életmódomért, és még fitnesz nyomkövetőt is visel, amikor kutyát sétáltat. Röviden: a családom vastagon és vékonyan él át velem.
A szamár rúg
Amikor fiatal koromban kapus voltam a hesseni csapatban, mint pályára lépő futballista, edzőm gyakran panaszkodott: "Repülsz, mint egy vemhes kacsa." Ezek a sportra jellemző csúfolódások csúcsformába hoztak. Még a közmondásokat is jól szórakozom. Szelíd szamárrúgások visznek előre.
Achim Achilles is ilyen régi iskolai oktató. - Nos, Dicki! a megszólítás egyik ártalmatlanabb formája. Mindig vigyorog, mint egy iskolás, és egy-egy szót mond. A minap kocogni mentem vele. Aztán azt mondta: "Hűvös, nem fagytam halálra". Még akkor is, ha egyre többet fogyok - a vastag bunda megmarad. Ha a bizalmi viszony rendben van, akkor szerintem megengedett az ugratás.
A hűséges társak azok, akik mindent visznek, és mindig támogatnak, bármi is legyen. Sem nem hívnak ki, sem nem követelnek semmit.
Nagymamám soha nem kérdőjelezett meg engem vagy a tetteimet. Csak azt akarta, hogy jól legyek. Anyósom viszont hűséges aktív ember. Futó sapkát és sportzoknit ajándékoz nekem a születésnapomra, táplálkozási tippeket ad, és így láthatóan érdekli a változásom.
A néma motivátor
Apósom nem nagy szavú ember. Csendes motivátor. Egyszer némán átnyújtott nekem egy szórólapot - az elhízási asszociációk áttekintésével. Nem kellett olvasnom a sorok között, az üzenet egyértelmű volt: Tegyen valamit - kövér vagy. Ma nevetek rajta.
A hírességekben az a jó, hogy minden kívánt tulajdonságra van megfelelő ember. Kapusként Oliver Kahn mindig nagy példakép volt számomra. Megvolt a győzni akarása, amit én is szerettem volna.
Bud Spencer fiatalságom hőse: hatalmas és humoros. Fiatalkorában sikeres volt úszó, és később túlsúlya ellenére (vagy talán éppen ezért) nagyszerû szerepet játszott. Amikor a cross trainerre állok, nézem a filmjeit, és ernyedten röhögök.
Még egy feltételezett bolondtól, mint Forrest Gump is, megtanultam valamit: Mindig hozd ki a lehető legjobbat a helyzetedből. Banálisan hangzik, de helyes - és meglehetősen nehéz megvalósítani.
Nemrégiben ismertem meg Rich Roll-ot. Ex-alkoholista és most Ironman. Arra ösztönzött, hogy legyőzzem a tíz méteres deszkától való félelmemet. Azt mondta: "A hangulat követi a cselekvést." A hangulat követi az akciót. Az ugródeszkán szó szerint megtapasztaltam, hogy mennyire felszabadító a mélybe ugrani.
Rich Roll és Micha Klotzbier az uszodában
Fotó: Ellen-Jane Austin
A Útitársak
Amióta sétálok, ugrálok-sétálok, és tilos, nagyon kicsi kocogni kezdtem, a környezetem még aktívabbá vált. Futás közben találkozom régi gyermekkori barátaimmal, alkoholfogyasztás helyett, aktív és érdekes embereket ismerek meg hasonló történelemmel, és szinte kivétel nélkül pozitív visszajelzéseket kapok. Elismerem, hogy az elismerés jó neked.
Úgy látom, hogy történetemmel példaképpé váltam mások számára, ami büszke lesz - és jobban motivál. Ez a legjobb motiváció: Ha látja, hogy cselekedeteivel pozitívan mozgatja a többieket. Erich Kästnernek végül is igaza volt, amikor azt írta: "Nincs semmi jó, ha nem csinálod."