Expander Training Expander, otthoni edzés és egyebek; 13. oldal
Bővítő, otthoni edzés és még sok más ...
Aki foglalkozott egy kicsit a súlyzós edzés és a testépítés alapjaival, az elmúlt évben legalább egy gyakorlatot kihagyott az expander-training.de webhelyen: guggolás. A tömegnövelő és zsírégető gyakorlatok első osztályába tartozik, és semmilyen jobb tervben nem hiányozhat. Ennek ellenére eddig tartózkodtam attól, hogy a gömböket itt a blogban bemutassam, vagy bármilyen módon beépítsem őket az itt közzétett edzéstervekbe, a körzeti edzésen kívül. Ennek megfelelően még nem készültek részletes útmutatások a megfelelő működésről. Szeretném utolérni ezt, és egy egész videót szenteltem az expanderrel való guggolásnak. Olvassa tovább →
A szex eladja. Aki csak minimálisan is ért a marketinghez, tudja ezt. Amikor valahol a csupasz bőr felvillan, mindenki hirtelen rendkívül figyelmes. Tehát mit csinálsz, ha azt akarod, hogy észrevegyenek? Az egyiken a láb és a mellkas látható. Lehet, hogy az Expander-training.de nem az a hely, ahol kevéssé öltözött nőkre vágyna pimasz pózokban. Ha igen, akkor inkább egy izzadt férfi mellét - de eddig csak visszafoghattam. Másrészt valószínűleg nem szükséges, hogy meztelenül legyek, mert egyik vagy másik cikk elég szexinek tűnik. Legalább a Google számára. Olvassa tovább →
Csak nem tudok rendszeresen edzeni. Ezért kerestem a módját, hogy otthon tartsam fittem. Véletlenül bukkantam rá Ralf videóira és blogjára. Tizenévesen már volt bővítőm. Sokat tehet ezzel az eszközzel. De szerettem volna egy lépéssel tovább menni, és megnézni, milyen más eszközök vannak a régi szép időkből. A régi szép idők alatt a stúdió áradása előtti időt értem. A hatvanas évek elején számos olyan eszköz jelent meg a piacon, amelyek folyamatos izomépítést ígértek. Azt szerettem volna tudni, hogy ezeket az eszközöket ma is lehet-e nyereségesen használni, és az is szégyen, hogy már nem használják őket túl gyakran. Olvassa tovább →
Nem, kedves barátaim, nem csecsemő - még akkor is, ha a figyelmes olvasó mára ezt gondolhatta. Éppen ellenkezőleg, az expander-training.de egy teljesen felnőtt sráccal, új vendégszerzővel foglalkozik. A jó ember neve Andreas, és jó ideje felajánlotta támogatását a megjegyzésekben. Természetesen nem utasítom el az ilyen ajánlatokat. De itt van néhány szó új kiegészítésünkről: Folytassa az olvasást →
Nem minden diéta egyforma. Először is, a „diéta” szó csak étrendet vagy étrendváltozást jelent, akár egészségügyi okokból, akár önkéntesen. Tévesen egyre gyakrabban használják a fogyókúrás étrend vagy a „karcsú éhség” szinonimájaként. A Dukan-étrend az eredeti jelentést veszi fel, mert itt nem akarnak éhezni, hanem megváltoztatják az étrendet. Első pillantásra a diéta elve fáradságosnak és őszintének tűnik: valami más egyszerű! Ennek ellenére: ha egy hétig megszokta, akkor magától működik ... Folytassa az olvasást →
Nincs fájdalom, nincs nyereség - ez a testépítés bölcsessége. Átvitt értelemben azt jelenti, hogy ha nem a határig edz, akkor nem lesz sikere. A német megfelelője az RHT, egy csodaszer, amelyet a kezdők szívesen ajánlanak, amikor kiegészítőket keresnek. Mármint nagyon kemény edzés. Ez a mondás régóta kedvelt a fitnesz világában. És valahol logikusan hangzik, hogy csak azok, akik maximális sikereket érnek el, akik túllépik a határaikat és azon túl. Sajnos ezt nem mindenki tudja megtenni. De ez nem rossz, mert a teljes gáz nem mindig hoz gyorsabbat a célnál. Olvassa tovább →
Mivel a felhúzási kísérletem is kudarcot vallott a súly miatt, és már több hete nagyon sikeresen fogyókúrás diétán vagyok, most szeretném itt megosztani tapasztalataimat. Ez a dukani étrend, amely Németországban még nem ismert. De a csillagok és a csillagok visszatérnek álomalakjukhoz ezzel a fehérjekezeléssel, például terhesség után, és én is rövid időn belül nagy sikereket ünnepelhettem ...
Barátok, olvasók, sportkedvelők,
ha rendszeresen megnézi ezt a blogot, akkor át kellett botlania a Sindy néven. Elsősorban azért, mert ő az a hölgy, akinek megengedték, hogy tesztelő személyként szolgáljon a felhúzási kísérletemben. Néhány napja először beszámolt a négy hetes képzésről - és nyilván belekóstolt ebbe. Ezért a közeljövőben vendégszerzőként úton lesz az expander-training.de webhelyen, és főleg a jelenlegi étrendjével fog foglalkozni. Természetesen örülök a támogatásnak, és hiszem, hogy a dalszövegei valódi értéket jelentenek.
Ezt szem előtt tartva, sok szórakoztató és izgalmas cikket kívánok Önnek és Sindynek,
Lassan igazi rajongója leszek ezeknek a reggeli távértékesítési programoknak. Amikor más műsorszolgáltatók elhozzák a harmadosztályú sitcom sokadik ismétlését, vagy a világ mindennapi őrültségét 30 másodperces zabálásokba csomagolják, értelmetlen termékbemutatókkal lehet zuhanyozni a tévék vásárlásakor. Olyan rendkívül hasznos eszközöket és találmányokat ismerhet meg, mint az elektromos karkötő - vagy az „Ab Doer Twist”, amelyet teljesen meggyőző fitneszforradalomként adtak el nekem éppen a héten. Megoldás izomépítésre és zsírvesztésre! Egy eszköz mindenre - tudományosan bizonyított. És valószínűleg minden idők legőrültebb hintaszéke. Olvassa tovább →
A nyár eddig sok kívánnivalót hagyott maga után, néhány napon kívül. Véleményem szerint az első igazán nyári nap a mai volt. Jó 30 fokos árnyékban ennek az év legforróbb napjának kellett volna lennie. Én személy szerint szeretem a perzselő hőt, még akkor is, ha izzadok a semmittevéstől. Az egyetlen dolog, amit ilyen napokon nehéznek találok, a súlyzós edzés. De rengeteg jó alternatíva van. Olvassa tovább →