Gymondo Teszteltük az online edzőtermet
2014 nyarán a fitneszportál elindította az úgynevezett "Dance Worx" programot, egy olyan edzést, amelyen a táncrajongók megkapják a pénzüket. Ban ben két hét Itt javasoljuk a különböző táncstílusok alapjait. Az első héten elég rövidek az edzések (kb. 20 perc táncegységenként), a második héten majdnem 40 percet kell táncolni.
Dance Worx: Tapasztalataink
Míg a Gymondo szokásos sportprogramjainak gyakorlata könnyen utánozható, erre szükség van "Dance Worx"-Programterület, ritmusérzék és bizonyos mennyiségű korábbi tapasztalat, mivel az edzők nagyon gyorsan elmagyarázzák és végrehajtják a gyakorlatokat. Különösen szórakoztatóak voltak a táncegységek, amelyek elemei balett és Jazz tánc történt. A háttérzene ízlés kérdése, és nem illett tökéletesen a hip-hop edzéshez. A lehűlés általában egy percen belül megtörténik, ezért a legjobb az edzés után egyénileg nyújtózkodni. Véleményünk szerint a "Dance Worx" program kellemes funkció a kettő között, de gyors is lehet frusztráló ha a lépéseket túl gyorsan hajtják végre, vagy nem magyarázzák el megfelelően. A korábbi tapasztalatok mindenképpen előnyt jelentenek itt!
Gymondo Booty Camp
Mi az a Booty Camp?
A Dance Worx program és sok más izomépítő edzéslehetőség mellett a Gymondo most a Booty Camp-et kínálja. Egyszerű gyakorlatokkal "brazil" feneket és karcsú combokat kell kapnia. Megmutatjuk azokat a gyakorlatokat, amelyek közül a Booty Camp edzője, Dennis Langer garanciát lát a szilárd fenékre. Bárhol elvégezhető bármilyen eszköz nélkül. Essünk neki!
Csizmatábor: mintagyakorlatok
A képen láthatja az érintett három gyakorlatot: Először tüstént, majd guggol, alatta pedig Superman.
A Booty Camp gyakorlatok így működnek
Tüdő olyanok, mint a nagy tüdő. Lépési helyzetben áll fel, mindkét lábujja előre mutat. Ügyeljen arra, hogy a törzse egyenes legyen. Most hajlítsa meg a lábát, amíg az első combja gyakorlatilag párhuzamos a padlóval. Az első térd marad, a sarok fölött kell pihennie. Ügyeljen arra, hogy hosszú legyen a háta, hogy testtömege egyenletesen oszlasson el mindkét lábon az egész mozgás során. Lélegezz be, miközben leereszkedsz, és kifújod, miközben kiegyenesedsz.
Guggolás: Alapvetően jó örök guggolás. Ügyeljen arra, hogy a lábad 20-30 fokos szögben kifelé mutasson, és egyenesen álljon fel. Feszítse meg a hasizmait és nyomja le a fenekét, amikor leül. Minél mélyebbre mész, annál hatékonyabbak a guggolás. Fontos: Győződjön meg arról, hogy a térdízületei ugyanabba az irányba mutatnak, mint a lábujjak.
Felsőbbrendű ember: Könnyebbnek tűnik, mint amilyen. A Superman számára laposan fekszel a földön, és a fejed a szőnyeg felé néz. Most összeszorul a feneke és a gyomra, és a térde felemelkedik. Tartsa térdeit néhány másodpercig a levegőben, majd engedje vissza.
Ez csak három gyakorlat a Gymondo Booty Camp, ennek repedező feneket kell adnia. Itt is tartsd ki magad.
Barre edzéssel is edzheti a fenekét! Teszteltük a balettképzést: A Barre edzés próbára tett
A Gymondo előnyei
A Gymondo gyakorlati dolga, hogy mielőtt döntene egy programról, megnézheti a pontos ütemtervet és rövid leírást kaphat az adott edzésről. Tehát eleve dönthet, hogy a program belefér-e a saját ütemtervébe, vagy egy kevésbé időigényes programot kell-e választania. Mivel egyes programok csak három hétig futnak, heti két képzési egységgel. És ha ez túl nagy kötelezettség az Ön számára, egyszerűen kiválaszthatja a megfelelő edzést az adott napra. Megteheti a fitnesz programokat szűrő És ezáltal Időtartam, nehézségi szint, tréner vagy a Testrész válasszon kiképzésre. A Gymondo-tól saját táplálkozási tippeket is kaphat, és akár online is elkészíthet táplálkozási tervet. A fitnesz előfizetés lemondása szintén egyszerű.
Mennyibe kerül a Gymondo tagsága?
De mibe kerül a móka? A Gymondo három különböző előfizetési csomaggal rendelkezik, amelyek közül kiválaszthatja kedvenceit. A felmondás rendkívül egyszerű, mert nem kell külön motivációs levelet küldeni, és egyszerűen felmondhatja előfizetését online a weboldalon. Nem is lehetne jobb!
Ezek a fitnesz csomagok állnak rendelkezésre:
- 12 hónap havi 6,99 euróért - tehát 89,99 euró évente.
- 6 hónap havi 9,99 euróért - tehát félévente 59,99 euró.
- 3 hónap 12,99 euró - tehát negyedévenként 38,99 euró.
Ha el akarja érni a tökéletes álomfigurának kitűzött nagy célját, akkor válasszon éves előfizetés mellett, a test látható változásai hat hónapos előfizetéssel érhetők el, és azok, akik inkább rugalmasak akarnak maradni, vagy ki akarják széles körben tesztelni a Gymondo-t, 3 hónapig válasszanak előfizetést. döntsön - majd meghosszabbíthatja vagy kezdeményezheti a felmondást.
A Gymondo-val való edzés megéri?
A Gymondo hozzáértő fitnesz edzőkkel, gyógytornászokkal és híresség edzőkkel dolgozik, akik érthetővé és motiválóvá teszik az edzést. Az edző minden videóban két sportolót támogat. A három sportoló mindegyike különböző nehézségi fokokon hajtja végre a bemutatott gyakorlatokat. Tehát kiválaszthatja azt a változatot, amely a leginkább megvalósítható az Ön számítógépe előtt otthon. Jóga videókat és speciális hátsó edzéseket is kínálnak. Edzések állnak rendelkezésre a bikini szezonban, és Charlotte Andreae szerint egy a közeljövőben lesz elérhető Tánc edzés és HIIT (Nagy intenzitású intervallum edzés).
Kinek szól a Gymondo?
Tapasztalataink a következőképpen foglalhatók össze: Megállapítjuk, hogy van egy Gymondo tagság Érdemes azoknak, akik otthon ugrálhatnak anélkül, hogy szomszédaik zavartan éreznék magukat, akiknek elég helyük van az edzésekhez, és akik új impulzusokat szeretnének szerezni az edzéshez - és mindenekelőtt nem nagy rajongói az edzőteremnek. A havi 6,99 eurós ár több, mint korrekt, mivel a regisztrációt követően online egyszerűen összeállíthatja saját fitneszprogramját. Nem szabad azonban elvárnod, hogy karcsúvá válj pusztán edzéssel. Az egészséges táplálkozás fél siker. De a Gymondo nagyszerű táplálkozási tervben is segít, hogy semmi ne álljon az álomtest útjában!
Tartson egy kis szünetet a Gymondótól: Lehetséges?
Legyen szó utazásról, betegségről vagy olyan szakaszokról, amelyekben nincs kedve a saját négy falán tornázni: A Gymondo-nál évente legfeljebb 90 napig szüneteltetheti előfizetését. A nagy dolog az, hogy a szüneteltetés gyorsan és egyszerűen kérhető, mert a felhasználói fiókban van egy lehetőség, amelyre egyszerűen rákattint, és kiválaszthatja, hogy mennyi ideig szüneteltesse a programot.