Express csirke kakukk és karfiol búzadara (gyorsfőző vagy cookeo) (teljes étel 6
- 6 csirkecomb vagy (comb felső része)
- 2 cukkini
- 4 sárgarépa
- 2 fehérrépa
- 1 kis karfiol
- Szeletelt hagyma
- Ras le Hanout fűszerek
- 20 cl paradicsom coulis
- 20 cl vizet
- 1 alapkocka vagy 1 evőkanál zsírmentes borjúalaplé
- 1 kis doboz csicseriborsó
- 1 teáskanál olívaolaj
Távolítsa el a bőrt a csirkéről.
Állítsa a konyhai robotgépet barna helyzetbe, vagy melegítse a rakott edényt egy kanál olajjal.
Anélkül, hogy megvárná az előmelegítés végét, 5 percig barnítsa meg a combokat minden oldalról.
Fűszerezzük sóval, borssal, és adjuk hozzá a fűszereket.