Expressz étrend, hogy 3 nap alatt 2 kilót fogyjon az alma méregtelenítő monodiet GO Fogyjon gyorsan

Ha 3 nap alatt le akarsz fogyni 2 kilót, sok okkal magyarázható: érdemes esküvő előtt vagy egy verseny előtt fogyni, amikor például táncos vagy. Néha egyszerűen meg kell tisztítani a beleket a fogyás érdekében egy műtét előtt. A gyors fogyás elősegítése érdekében ezért bemutatjuk az alma monodietát, egy 3 napos méregtelenítő kúrát, amely lehetővé teszi a gyors fogyást. Valószínűleg arra kíváncsi, hogy ez az extrém diéta könnyű-e? Nos, ez a cikk feltárja ennek a 3 napos étrendnek a titkait, amely felhasználja az alma méregtelenítő erejét.

Alma mono diéta: mi a célja ennek a 3 napos expressz étrendnek?

Ennek az almakúrának a célja a belek megtisztítása az emésztőrendszer javítása érdekében. Így kevesebb zsírt sikerül felhalmoznunk, jobb a tranzit és fokozódnak testünk elimináló funkciói. Valójában a 3 napos monodiet elősegíti a bélflóra sejtjeinek megújulását, mert a beleknek csak egy táplálékuk van, amelyre koncentrálni kell, és ezért kevésbé megterheltek.

Más szavakkal, az alma-étrendnek nem az az elsődleges célja, hogy 3 nap alatt 2 kilogrammot fogyjon, de hozzájárul ehhez, mivel ez az átlagos fogyás azoknál, akik ezt a kifejezett étrendet követik.

Miért alma alapú étrend?

Testünk és pontosabban a gyomrunk a külső és belső tényezők (szennyezés, egészségtelen ételek, dohány, alkohol stb.) Következtében mérgekkel telített, ami azt jelenti, hogy létfontosságú funkcióink nem teljes sebességgel működnek. Ezért lehet energiahiány, túlsúlyos, bőrprobléma vagy gyakran beteg.

Ezzel szembesülve tökéletesen értelmezhető egy fogyókúrás étel, például egy alma fogyasztása. Azon kívül, hogy olcsó gyümölcs, amelyet bárhol elfogyaszthat, az alma étvágycsökkentő hatású, mivel magas pektintartalmú és C-vitamint tartalmaz, ásványi anyagokkal és rostokkal is tele van, ami kielégítő hatást kölcsönöz neki. A gyümölcs miatt fogy, mert alacsony a kalóriatartalma, szinte egész évben megtalálható, és átlagosan csak 70 kalóriát tartalmaz.

Hogyan működik ez a 3 napos expressz étrend?

Ne számítson arra, hogy napi 1 kg-ot veszít az extrém étrend betartásával, legfeljebb 3 nap alatt képes lesz leadni 2 kg-ot. Az alma diétát helyesen kell gyakorolni, hogy hatékony legyen. Ehhez szükséges:

2 héttel azelőtt kezdje el csökkenteni az adagokat
Koncentráljon étrendjére azokra a gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek egy héttel korábban lefogynak
A 3 napos diéta során csak almát fogyasszon, és jól hidratálja vízzel vagy fogyókúrás gyógyteákkal. Késő reggel vagy késő délután 3 kiadós ételt és harapnivalót fogyaszthat egy rágható almával
A 3 napos diéta utáni napon csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon
Várjon 2 napot, hogy újra kezdjen halat és tojást enni
Várjon 3 napot keményítőtartalmú ételek fogyasztásához
Várjon 4 napot a fehér hús fogyasztásához
5 nap után fogyaszthat állati fehérjéket (hús, tejtermékek, sajtok stb.)
Fogyasszon utána egészséges étrendet, kiegyensúlyozott étkezés mellett

3 napos almás étrend receptek

Mivel 3 napig kénytelen lesz csak almát enni anélkül, hogy megváltoztathatná étrendjét, szükséges olyan tippeket találnia, amelyek azt a benyomást kelthetik, hogy az almán kívül mást eszik, és ezáltal korlátozza a fáradtság és veszteség hatásait. a motiváció. Itt megtalálja, hogy miként fejlesztheti receptjeit.

Adj almának ízt

Nem igazán lesz lehetősége több étel elkészítésére és variálására, mivel csak egyetlen összetevője lesz: az alma. Semmi sem akadályozza meg azonban abban, hogy különböző ízeket adjon neki fahéj, menta vagy citromlé hozzáadásával. Ezek a különféle kényelmi eszközök csak alacsony kalóriatartalmúak, és nem méregtelenítik ennek a 3 napos étrendnek a méregtelenítő célkitűzését, különösen azért, mert a citrom előnyeit is élvezheti méregtelenítő oldala szempontjából.

Különböző almafajtákat vásároljon

Ennek a monodietának a során ajánlatos különböző almafajtákat fogyasztani. A különböző színek, textúrák és ízek lehetővé teszik számunkra, hogy jobban elfogadjuk ezt az extrém étrendet. Ebben az esetben a Granny Smith, Golden, Reinette Clochard, Royal Gala, Fuji ...