Expressz tekercs zabkorpával (fehérje vagy nem) - banánéhség

Feladta: Bananas Hunger 2019. augusztus 9-én

vagy

Egy kis recept, amelyet néhány hónappal ezelőtt elfogadtam, aztán elfelejtettem! Bocs azoknak, akik erre a cikkre vártak, nagyon hosszú voltam .

Egyébként örülök, hogy visszatértem ehhez a zsemléhez, nagyon tetszik! Ez megváltoztat engem. Inkább snackként, sós változatként csinálom, friss sajttal, túróval. De étkezéssel is járhat, csak gondolkodnom kell rajta!
Tökéletesen illeszkedik a sport étrendjébe, de akkor is, ha alacsony glikémiás indexű étrendre és hatékony jóllakottság érzésére vágyik .

Hozzávalók egy 280 kcal-os zsemléhez, 21 g fehérje: