Extra lakoma; Sport

Fotó: 5 napig edzen könnyedén, és hetente egyszer lakomázzon extra formában: Jane Fonda hollywoodi sztár így tartja alakját. Getty Images

alacsony zsírtartalmú

Jelenleg ő a legforróbb diétás edző: Harley Pasternak (35) az ötfaktoros étrend feltalálója, amely álomfigurát ígér sok erőfeszítés nélkül. Azt is elolvashatja, melyik híresség melyik étrendet részesíti előnyben.

A színésznők Jane Fonda (71), Halle Berry (42) és Eva Mendes (35) állandó ügyfelei mellett az énekesek is Jessica Simpson (28), Vanessa Williams (46) és Alicia Keys (28) Mindannyian esküsznek az 5 faktoros étrendre.

A mottó: fogyj le, maradj fitt és karcsú anélkül, hogy sok időt töltenél, és nem lennél éhes.

Hogyan kell csinálni
A zsírégetés csak akkor képes teljes sebességgel működni, ha rendszeresen étkezik. Ezért: Napi ötször enni kötelező (3 étkezés, 2 snack)! Ez stabilan tartja a vércukorszintet, és nincs vágy. Következmény: Ön lefogy, és a test nem tárol új zsírt. Minden étkezésnek tartalmaznia kell fehérjét, egészséges szénhidrátokat, rostokat és egészséges zsírokat. Ezt úgy teheti meg, hogy naponta fogyaszt alacsony zsírtartalmú tejtermékeket vagy alacsony zsírtartalmú húsokat (pulykamell), teljes kiőrlésű termékeket, hidegen sajtolt olajokat (repceolaj, olívaolaj) és sok gyümölcsöt és zöldséget.
és egyél salátát.