Extrém diéta wow! Gillian McCarthy mindössze egy év alatt 150 fontot fogyott
Azta! Gillian McCarthy mindössze egy év alatt 150 fontot fogyott
motiváció
2013 nyarán Gillian McCarthy úgy döntött, hogy végre lefogy - mondja a "Prevention.com" interjújában. Abban az időben 205 kilogrammot nyomott, és sok időt töltött a televízió előtt, pontosabban az amerikai "Extreme Weight Loss" show-val. A show kihívása: A résztvevőknek mindössze egy év alatt felére kellett csökkenteniük a súlyukat. Ezért a most 35 éves lány azon tűnődött, vajon ő is meg tudja-e csinálni. Úgy döntött, hogy egészséges évet él - sikerrel.
tevékenységek
"Az első dolog, amit megszoktam, az volt, hogy egész nap jeges teát ittam. A jeges tea kihagyása azt is jelentette, hogy nem tudtam elmenni a McDonalds-ba - és ez nagyon nehéz volt" - mondja Gillian McCarthy. Voltak olyan napok, amikor háromszor elment a McDonalds-ba, és nem rendelt egyet. A gyorsétterem és az üdítőitalok megszüntetése monumentális változást jelentett étkezési szokásaikban. A fehér kenyér és a dohányzás is a tiltott listára került.
Ezek a változások még energiával teli érzéseket keltettek benne, hogy lassan, de biztosan be tudja építeni a kis gyakorlatokat a mindennapjaiba. "Nem mondanám, hogy az egyik változás fontosabb volt, mint a másik, mindannyian együtt dolgoztak" - mondja magabiztosan a 35 éves fiatalember. Egy hónap múlva lehullottak a kilók, kevésbé fájt a háta, és életében először érezte, hogy "tele van erővel és magabiztossággal" ehhez a "kövér dologhoz".
Ma
Az idő múlásával Gillian McCarthy megtanulta, hogy ne legyen túl szigorú magával - és továbbra is őrizze az életét. "Ma kedvesebb, türelmesebb és megértőbb vagyok magammal" - mondta McCarthy. Mindezek a kis lépések együttesen ehhez a fenomenális sikerhez vezettek volna. Az egészséges táplálkozásnak, az adagkontrollnak és a szigorú étrendnek köszönhetően ma már több mint 120 kiló súlyú, mint három évvel ezelőtt.
A szigorú táplálkozási terv mellett a hét öt napján edz: egy óra erő, 15 perc kardió. Az edzés célja az, hogy 125 fontot fogyjon! Egyébként Gillian McCarthy nemrégiben egy műtét során eltávolította a felesleges bőrszárnyakat.